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年跑量1500才瘦了5斤的在此,随缘减肥了,跑步只能保证不会胖,而且我还是属于超重范围,不过体质暴涨,流感季也没事,配速也在逐渐提升,现在抬腿就能轻松十公里,明年的目标是 2024 公里,应该能减到目标体重以下,开始斗胆报各种半马全马赛事了,加油干!
年跑量1500才瘦了5斤的在此,随缘减肥了,跑步只能保证不会胖,而且我还是属于超重范围,不过体质暴涨,流感季也没事,配速也在逐渐提升,现在抬腿就能轻松十公里,明年的目标是 2024 公里,应该能减到目标体重以下,开始斗胆报各种半马全马赛事了,加油干!
年跑量1500才瘦了5斤的在此,随缘减肥了,跑步只能保证不会胖,而且我还是属于超重范围,不过体质暴涨,流感季也没事,配速也在逐渐提升,现在抬腿就能轻松十公里,明年的目标是 2024 公里,应该能减到目标体重以下,开始斗胆报各种半马全马赛事了,加油干!
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年跑量1500才瘦了5斤的在此,随缘减肥了,跑步只能保证不会胖,而且我还是属于超重范围,不过体质暴涨,流感季也没事,配速也在逐渐提升,现在抬腿就能轻松十公里,明年的目标是 2024 公里,应该能减到目标体重以下,开始斗胆报各种半马全马赛事了,加油干!
这是减了7斤啊,你这跑量半马全马随便跑
这是减了7斤啊,你这跑量半马全马随便跑
我去年1300公里从75.7减到了69.9,今天早上是69.6,早上跳操消耗325千卡,下午计划跑90分钟,估计14-15公里,现在照网上一个10周21公里课表跑,一周只跑3天,不跑的时候跳操,一天两次消耗的热量和10公里差不多,楼主加油,看看我两谁先到65
我去年1300公里从75.7减到了69.9,今天早上是69.6,早上跳操消耗325千卡,下午计划跑90分钟,估计14-15公里,现在照网上一个10周21公里课表跑,一周只跑3天,不跑的时候跳操,一天两次消耗的热量和10公里差不多,楼主加油,看看我两谁先到65
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我去年1300公里从75.7减到了69.9,今天早上是69.6,早上跳操消耗325千卡,下午计划跑90分钟,估计14-15公里,现在照网上一个10周21公里课表跑,一周只跑3天,不跑的时候跳操,一天两次消耗的热量和10公里差不多,楼主加油,看看我两谁先到65
我怀疑我从现在到正月十五,可能还得先涨几斤
我怀疑我从现在到正月十五,可能还得先涨几斤
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