5公里跑，最后一公里生不如死，但是跑完太舒服了

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那小子老阻止我吹牛叉(17级)楼主2024-05-06 21:04:51发布于北京

5公里跑，最后一公里生不如死，但是跑完太舒服了由那小子老阻止我吹牛叉发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

呼吸困难，力竭，每跑一步都是煎熬，不过减持最后一刻就好了，连续创造5公里个人PB的感觉真好，全力跑完的舒坦，满足感，成就感慢慢。

其实这是非竞速慢跑，就是那种不提升速度，随意跑是比不了的，原来对速度没提升的概念，跑完就算，后来发现每次跑都挑战自己最佳成绩真的很有帮助，身体素质提升也明显。

呼吸困难，力竭，每跑一步都是煎熬，不过减持最后一刻就好了，连续创造5公里个人PB的感觉真好，全力跑完的舒坦，满足感，成就感慢慢。

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唐予安2024-05-06 21:37:06发布于四川

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讲究的一个循序渐进，

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Haagendazs2024-05-06 21:38:20发布于上海

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哥们儿，加油，你才刚刚起步呢。慢慢的你会觉得5km还不够热身的

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虎扑JR15138263982024-05-06 21:48:57发布于江苏

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哥们儿，加油，你才刚刚起步呢。慢慢的你会觉得5km还不够热身的

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哥们儿，加油，你才刚刚起步呢。慢慢的你会觉得5km还不够热身的

当你18分钟完成徒手五公里的时候就不会说这种话了，关键看时速

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虎扑JR04183291192024-05-06 22:20:23发布于广东

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当你18分钟完成徒手五公里的时候就不会说这种话了，关键看时速

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当你18分钟完成徒手五公里的时候就不会说这种话了，关键看时速

我28分钟跑完5公里都已经是快的了

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那小子老阻止我吹牛叉楼主2024-05-06 23:35:50发布于北京

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哥们儿，加油，你才刚刚起步呢。慢慢的你会觉得5km还不够热身的

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哥们儿，加油，你才刚刚起步呢。慢慢的你会觉得5km还不够热身的

是啊，其实我也觉得很神奇

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你爱谁谁2024-05-07 00:55:52发布于江苏

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我28分钟跑完5公里都已经是快的了

我28分钟跑完5公里都已经是快的了

那只是你自己觉得快而已

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每天深蹲2002024-05-07 07:40:23发布于湖北

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我28分钟跑完5公里都已经是快的了

我28分钟跑完5公里都已经是快的了

每天提升一点，几个月后会到25 23的。

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一个臭P匠2024-05-07 10:44:52发布于河南

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前些年我每天晨跑10km，现在走三公里膝盖都痛……
富贵是我本无，固不望其到我；少年是我本有，奈何亦见夺耶!

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炫岚诺2024-05-07 10:54:02发布于上海

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前些年我每天晨跑10km，现在走三公里膝盖都痛……富贵是我本无，固不望其到我；少年是我本有，奈何亦见夺耶!

前些年我每天晨跑10km，现在走三公里膝盖都痛……
富贵是我本无，固不望其到我；少年是我本有，奈何亦见夺耶!

发生什么了

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一个臭P匠2024-05-07 11:17:36发布于河南

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发生什么了

打球伤了膝盖，没好彻底就又高强度运动。
唉，我说我受伤了打不了球，他们非要拉我组队，结果球赛输了，我也伤得更重了……

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炫岚诺2024-05-07 12:15:55发布于上海

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打球伤了膝盖，没好彻底就又高强度运动。唉，我说我受伤了打不了球，他们非要拉我组队，结果球赛输了，我也伤得更重了……

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打球伤了膝盖，没好彻底就又高强度运动。
唉，我说我受伤了打不了球，他们非要拉我组队，结果球赛输了，我也伤得更重了……

加强肌肉力量训练，应该能恢复一点

[捂脸] 加强肌肉力量训练，应该能恢复一点

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人字拖要换底2024-05-07 15:11:57发布于广东

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我跑2公里感觉都要扑街了，有什么训练方法吗？

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RNG丶Mayumi2024-05-07 17:36:08发布于湖北

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客服极点后就没啥困难了

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ZeroPH2024-05-07 22:23:15发布于河北

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哥们儿，加油，你才刚刚起步呢。慢慢的你会觉得5km还不够热身的

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哥们儿，加油，你才刚刚起步呢。慢慢的你会觉得5km还不够热身的

跑个400米都能跑进医院的范尼凯克一定是菜鸟吧...

现实是只要你用全力，任何距离跑起来都累得要死...

跑个400米都能跑进医院的范尼凯克一定是菜鸟吧...

现实是只要你用全力，任何距离跑起来都累得要死...

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擎天圣的承诺2024-05-08 23:47:39发布于北京

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哥们儿，加油，你才刚刚起步呢。慢慢的你会觉得5km还不够热身的

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哥们儿，加油，你才刚刚起步呢。慢慢的你会觉得5km还不够热身的

真的跑步人都知道，5k是最难跑的，全程超乳酸阈

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詹詹连线2024-05-09 13:39:41发布于福建

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那只是你自己觉得快而已

woc都是什么大神？

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你爱谁谁2024-05-09 14:25:08发布于江苏

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woc都是什么大神？

我23分钟完成五公里是轻松跑，你信么

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Re：5公里跑，最后一公里生不如死，但是跑完太舒服了

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