自然慢跑没有用，一定要不断突破自己PB！

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那小子老阻止我吹牛叉(17级)楼主2024-05-06 21:14:05发布于北京

自然慢跑没有用，一定要不断突破自己PB！由那小子老阻止我吹牛叉发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

过去里面觉得每周跑跑即可，不对速度有要求，但是对身体素质特别是心肺提升很有限。

后来竞速跑，不断提升自己个人PB很有帮助，感觉以前都白练了，现在找到规律了

过去里面觉得每周跑跑即可，不对速度有要求，但是对身体素质特别是心肺提升很有限。

后来竞速跑，不断提升自己个人PB很有帮助，感觉以前都白练了，现在找到规律了

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OLALAYERS2024-05-06 22:40:22发布于重庆

点灭只看此人举报1楼

循序渐进的追求PB才是最健康的，所谓的健康跑其实就是怕累……能跑得更快了，怎么可能还没有慢的时候健康

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虎扑JR19225446402024-05-06 22:44:58发布于江西

点灭只看此人举报2楼

pb是啥，是跟着app步子跑吗

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达迦马2024-05-07 09:52:15发布于江西

点灭只看此人举报3楼

引用 @虎扑JR1922544640 发表的:

只看此人

pb是啥，是跟着app步子跑吗

个人最好成绩。

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达迦马2024-05-07 09:53:49发布于江西

点灭只看此人举报4楼

每天都这样全力跑也不现实。我每周差不多跑5次，50km的量。其中一次间歇、一次阈值、一次15左右的有氧，其它都是515左右配速的放松跑。

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夏洛看着袁华骑着秋雅说2024-05-07 14:19:31发布于山东

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我快一次慢一次，搭配着跑，每次慢跑说实话也挺无聊的，也没有成就感

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ACFFX2024-05-09 15:37:58发布于安徽

点灭只看此人举报6楼

引用 @达迦马发表的:

只看此人

每天都这样全力跑也不现实。我每周差不多跑5次，50km的量。其中一次间歇、一次阈值、一次15左右的有氧，其它都是515左右配速的放松跑。

这样其实提升挺快的

再变换一下配速和距离，能力就会上升的很快了

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足球荒漠上的瞭望者2024-05-09 16:18:19发布于广东

点灭只看此人举报7楼

有个过程的。开始一般都是为了减肥失眠或健康慢跑，有了一定基础，加上身边跑友的带动，都会追求进步，跑跑半马马拉松越野。过了几年没啥进不了，也跑累了，或许经历过一些伤病，慢慢又会回归健康慢跑的初心。

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虎扑JR17312083942024-05-09 16:54:18发布于湖南

点灭只看此人举报8楼

何必呢。。。又不是职业运动员，跑步不是为了成绩，是为了健康

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ZeroPH2024-05-09 20:32:23发布于河北

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对于大部分人来说竞技体育都是比群众体育更好玩更有吸引力的，只不过更大部分人没有条件参与罢了，最多也就过过挑战自我的瘾...

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Re：自然慢跑没有用，一定要不断突破自己PB！

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