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我每天4躺26层，基本30分钟搞定
我每天4躺26层，基本30分钟搞定
咱俩一毛一样，我是6-32来回四趟，爬一休一，练一阵子心肺功能提高了，爬二休一
咱俩一毛一样，我是6-32来回四趟，爬一休一，练一阵子心肺功能提高了，爬二休一
他们一直说爬楼伤膝盖
那整天爬着好了
那整天爬着好了
别下楼就行，上楼不会的。男人一定要练强底盘，我是被老婆榨干，前列腺隐约有感觉，我就立马开始锻炼了，坚持几天就全好了。
别下楼就行，上楼不会的。男人一定要练强底盘，我是被老婆榨干，前列腺隐约有感觉，我就立马开始锻炼了，坚持几天就全好了。
细说前列腺的感觉？
细说前列腺的感觉？
细说前列腺的感觉？
有点胀啊
有点胀啊
爱看他们自虐，我现在每天坚持爬三趟33楼，1小时边刷手机边遛，完事就回家洗澡做饭。
我一周两次8躺29楼，一趟爬4分钟喘4分钟
我一周两次8躺29楼，一趟爬4分钟喘4分钟
他们一直说爬楼伤膝盖
下楼伤膝盖，要是体重基数大手脚并用呗
下楼伤膝盖，要是体重基数大手脚并用呗
拉个群，互相监督
拉个群，互相监督
哈哈，好主意，就是不会拉
哈哈，好主意，就是不会拉
我8楼
我平房
我平房
我也有这种感觉，每天爬几趟楼梯，二弟重回十八岁
那不行，我发育晚，十八还没长好
那不行，我发育晚，十八还没长好
上楼一样伤膝盖，只是比下楼强，比跑步跳绳更更伤，怕伤膝盖去游泳骑车呀，爬楼算咋回事
那我这种170斤170cm的应该怎么运动不伤膝盖呢？
那我这种170斤170cm的应该怎么运动不伤膝盖呢？
上楼一样伤膝盖，只是比下楼强，比跑步跳绳更更伤，怕伤膝盖去游泳骑车呀，爬楼算咋回事
别骑车了，亲身经历骑车膝盖更受不了
别骑车了，亲身经历骑车膝盖更受不了
他们一直说爬楼伤膝盖
不要整天听别人说。怕这怕那躺床上刷抖音多好
不要整天听别人说。怕这怕那躺床上刷抖音多好
爱看他们自虐，我现在每天坚持爬三趟33楼，1小时边刷手机边遛，完事就回家洗澡做饭。
牛逼
牛逼
泰山还没华山高呢，华山一天5峰都没问题，泰山就一直爬有运动基础的没啥难度。这两个我都去过多次
泰山还没华山高呢，华山一天5峰都没问题，泰山就一直爬有运动基础的没啥难度。这两个我都去过多次
咱俩一毛一样，我是6-32来回四趟，爬一休一，练一阵子心肺功能提高了，爬二休一
但是体重没变化
但是体重没变化
我也有这种感觉，每天爬几趟楼梯，二弟重回十八岁
建议少爬，我本来游泳健身的，疫情防控就只能爬楼梯，结果半月板损伤现在还没好
建议少爬，我本来游泳健身的，疫情防控就只能爬楼梯，结果半月板损伤现在还没好
