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哥们爬楼梯心跳会加快吗？我爬了几层心跳就巨快不敢继续爬了
那就休息慢慢爬。运动这东西得循序渐进。量力而为。
那就休息慢慢爬。运动这东西得循序渐进。量力而为。
昨天刚去爬了泰山，毕业7年了，遥想大一去爬泰山，下来的时候我还能背着前女友跑起来，现在爬到中天门腿就软的抬不起来了
昨天刚去爬了泰山，毕业7年了，遥想大一去爬泰山，下来的时候我还能背着前女友跑起来，现在爬到中天门腿就软的抬不起来了
借楼给各位jr提个醒，运动一定要适量。我前段时间坚持了一个礼拜每天做高强度波比跳➕跳绳，结果鹅足肌腱炎疼了两个礼拜，路都走不利索。
循序渐进 一点一点的慢慢来，不要学习网红挑战多久瘦多少斤。他们大多数要么有运动基础，要么运动完就休息，能有足够的时间来恢复。像是我们，工作家庭每天都有那么多的事情要处理，强度大了，根本休息不过来，反而会影响自己其他的活动，每天运动一点，保持一定的小强度，身上微微冒汗就行。
循序渐进 一点一点的慢慢来，不要学习网红挑战多久瘦多少斤。他们大多数要么有运动基础，要么运动完就休息，能有足够的时间来恢复。像是我们，工作家庭每天都有那么多的事情要处理，强度大了，根本休息不过来，反而会影响自己其他的活动，每天运动一点，保持一定的小强度，身上微微冒汗就行。
上山一点都不累，下山那他妈是真折磨。
[捂脸]上山一点都不累，下山那他妈是真折磨。
爱看他们自虐，我现在每天坚持爬三趟33楼，1小时边刷手机边遛，完事就回家洗澡做饭。
爬楼的时候刷手机不头晕吗
爬楼的时候刷手机不头晕吗
体重现在减了多少
体重现在减了多少
大概七八斤，没怎么控制饮食，中午正常吃，晚上减脂餐，不过最近平台期了
大概七八斤，没怎么控制饮食，中午正常吃，晚上减脂餐，不过最近平台期了
那就休息慢慢爬。运动这东西得循序渐进。量力而为。
那就休息慢慢爬。运动这东西得循序渐进。量力而为。
ok的，哥们稳健的
ok的，哥们稳健的
我之前上班迷迷糊糊下楼，总是感觉忘记锁门，然后又上了一遍八楼，后面差点成习惯了
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我之前上班迷迷糊糊下楼，总是感觉忘记锁门，然后又上了一遍八楼，后面差点成习惯了
强迫症
强迫症
爱看他们自虐，我现在每天坚持爬三趟33楼，1小时边刷手机边遛，完事就回家洗澡做饭。
我每天7趟33层，状态好8趟10趟，但是现在体重不掉了，一趟十分钟
我每天7趟33层，状态好8趟10趟，但是现在体重不掉了，一趟十分钟
你不错了，我有一段时间在三个女伴之间摇摆不定，连锻炼的欲望都没有，爱出虚汗，在单位摸鱼都能困着了。万幸是有俩译码器是基本重合的，我才得以挺住。
你不错了，我有一段时间在三个女伴之间摇摆不定，连锻炼的欲望都没有，爱出虚汗，在单位摸鱼都能困着了。万幸是有俩译码器是基本重合的，我才得以挺住。
有没有可能，是因为你次数太多了
有没有可能，是因为你次数太多了
大概七八斤，没怎么控制饮食，中午正常吃，晚上减脂餐，不过最近平台期了
咱俩差不多，减了5斤，但是肉结实了
咱俩差不多，减了5斤，但是肉结实了
我也有这种感觉，每天爬几趟楼梯，二弟重回十八岁
真的吗？
真的吗？
咱俩差不多，减了5斤，但是肉结实了
咱俩差不多，减了5斤，但是肉结实了
肉眼可见的身体素质改善，年后刚开始练两公里都坚持不下来，周三完整的跑了五公里。
肉眼可见的身体素质改善，年后刚开始练两公里都坚持不下来，周三完整的跑了五公里。
