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我8楼
简单，爬15个来回
简单，爬15个来回
别下楼就行，上楼不会的。男人一定要练强底盘，我是被老婆榨干，前列腺隐约有感觉，我就立马开始锻炼了，坚持几天就全好了。
别下楼就行，上楼不会的。男人一定要练强底盘，我是被老婆榨干，前列腺隐约有感觉，我就立马开始锻炼了，坚持几天就全好了。
我跑步还磨裆呢，肌肉不会长在软蛋身上
我跑步还磨裆呢，肌肉不会长在软蛋身上
差不太多，我年后胖好多，最近开始爬楼梯，一开始半小时只能爬66层，现在半小时能100层，状态好可以120左右，只不过心率一直是无氧区间了
差不太多，我年后胖好多，最近开始爬楼梯，一开始半小时只能爬66层，现在半小时能100层，状态好可以120左右，只不过心率一直是无氧区间了
你也太狠了
你也太狠了
爱看他们自虐，我现在每天坚持爬三趟33楼，1小时边刷手机边遛，完事就回家洗澡做饭。
能瘦么
能瘦么
他们一直说爬楼伤膝盖
姿势得对 然后坐电梯下楼
姿势得对 然后坐电梯下楼
我是毕业胖了十多斤，肚子一层脂包肉，想正好每天回家爬楼梯减减。
拉个群，互相监督
拉个群，互相监督
泰山有多少级台阶啊
泰山有多少级台阶啊
七千多级台阶应该差不多，去年爬过一次，高是1545m（不要周六周天去 人太多）
七千多级台阶应该差不多，去年爬过一次，高是1545m（不要周六周天去 人太多）
爱看他们自虐，我现在每天坚持爬三趟33楼，1小时边刷手机边遛，完事就回家洗澡做饭。
哥们爬楼梯心跳会加快吗？我爬了几层心跳就巨快不敢继续爬了
哥们爬楼梯心跳会加快吗？我爬了几层心跳就巨快不敢继续爬了
哥们爬楼梯心跳会加快吗？我爬了几层心跳就巨快不敢继续爬了
刚开始会，现在习惯了呼吸调整好了还好，现在爬得快才会。
刚开始会，现在习惯了呼吸调整好了还好，现在爬得快才会。
下楼坐电梯，然后爬上去
下楼坐电梯，然后爬上去
可以坐电梯上去，走下来吗
可以坐电梯上去，走下来吗
七千多级台阶应该差不多，去年爬过一次，高是1545m（不要周六周天去 人太多）
那还行，有概念了，我们这有个山，海拔 1600-2400，2000 多台阶，我经常爬两趟，两小时左右
那还行，有概念了，我们这有个山，海拔 1600-2400，2000 多台阶，我经常爬两趟，两小时左右
爱看他们自虐，我现在每天坚持爬三趟33楼，1小时边刷手机边遛，完事就回家洗澡做饭。
牛，我们楼道抽烟的多，爬楼吸二手烟感觉很差
牛，我们楼道抽烟的多，爬楼吸二手烟感觉很差
刚开始会，现在习惯了呼吸调整好了还好，现在爬得快才会。
刚开始会，现在习惯了呼吸调整好了还好，现在爬得快才会。
okok，准备开始自律
okok，准备开始自律
我昨天还爬了个600多米的山
我昨天还爬了个600多米的山
爱看他们自虐，我现在每天坚持爬三趟33楼，1小时边刷手机边遛，完事就回家洗澡做饭。
世另我
世另我
