24年跑步、减肥打卡贴

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紫金名宿黑曼巴(3级)楼主2024-03-06 07:20:18发布于天津

24年跑步、减肥打卡贴由紫金名宿黑曼巴发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

BMI超标了，同时也希望通过减肥养成更健康的生活习惯。在这里记录一下。

五十天了小结一下

BMI超标了，同时也希望通过减肥养成更健康的生活习惯。在这里记录一下。

五十天了小结一下

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玄德大表叔2024-03-06 08:09:33发布于河南

点灭只看此人举报1楼

希望能坚持，也是对我自己说的，共勉

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咖喱鱼蛋不要鱼蛋2024-03-06 08:10:27发布于广东

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大体重还是先试试爬楼梯吧，突然跑步对膝盖负担很重

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紫金名宿黑曼巴楼主2024-03-06 08:23:25发布于天津

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引用 @咖喱鱼蛋不要鱼蛋发表的:

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大体重还是先试试爬楼梯吧，突然跑步对膝盖负担很重

也不算突然跑步吧去年跑量700多一直断断续续跑

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紫金名宿黑曼巴楼主2024-03-06 08:23:40发布于天津

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引用 @玄德大表叔发表的:

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希望能坚持，也是对我自己说的，共勉

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希望能坚持，也是对我自己说的，共勉

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紫金名宿黑曼巴楼主2024-03-06 11:08:40发布于天津

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Day1.昨晚跑步6公里，今早记录体重153.2

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跃上葱茏四百旋2024-03-06 15:28:34发布于广东

点灭只看此人举报6楼

一起减肥。过年胖了10斤。目前174斤，5KM昨天刚跑26分，10KM预测53分，目标月底瘦到160斤出头。半马跑个155就好。毕竟天气热

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跃上葱茏四百旋2024-03-06 15:29:04发布于广东

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引用 @紫金名宿黑曼巴发表的:

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Day1.昨晚跑步6公里，今早记录体重153.2

才153斤太瘦了。我160斤的时候，全马359。如果153，应该能330

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紫金名宿黑曼巴楼主2024-03-06 15:32:47发布于天津

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引用 @跃上葱茏四百旋发表的:

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才153斤太瘦了。我160斤的时候，全马359。如果153，应该能330

太厉害了一起坚持

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跃上葱茏四百旋2024-03-06 15:38:31发布于广东

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引用 @紫金名宿黑曼巴发表的:

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太厉害了一起坚持

加油！

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尼姑辣_约妓骑2024-03-06 18:06:24发布于江苏

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引用 @咖喱鱼蛋不要鱼蛋发表的:

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大体重还是先试试爬楼梯吧，突然跑步对膝盖负担很重

跑楼梯对膝盖伤害更大吧

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紫金名宿黑曼巴楼主2024-03-07 07:19:59发布于天津

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Day 2 昨晚跑步6公里
今早体重154

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紫金名宿黑曼巴楼主2024-03-08 09:45:33发布于天津

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Day3 昨晚出门跑步风太大一公里后选择返回今早体重153.6

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紫金名宿黑曼巴楼主2024-03-09 08:25:11发布于天津

点灭只看此人举报13楼

Day4.早上体重151.2

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OLALAYERS2024-03-09 12:13:19发布于重庆

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引用 @尼姑辣_约妓骑发表的:

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跑楼梯对膝盖伤害更大吧

快速下楼梯，跑下坡路才是伤膝盖的，爬楼梯是练肌肉……爬楼梯其实和深蹲差不了太多，都几乎没有腾空的，伤什么膝盖，不要把整条腿的肌肉酸痛与膝盖磨损混淆了

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紫金名宿黑曼巴楼主2024-03-09 12:24:02发布于天津

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有氧不吃碳水还是不行，最近几天没吃碳水跑步感觉根本顶不上去

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紫金名宿黑曼巴楼主2024-03-11 08:48:04发布于天津

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Day6 周六晚上吃了火锅所以昨天没称体重周六跑步5公里昨天跑步6公里今早体重151.1

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紫金名宿黑曼巴楼主2024-03-12 07:17:51发布于天津

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Day 7昨晚跑步四公里今早体重150.4

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紫金名宿黑曼巴楼主2024-03-13 07:17:19发布于天津

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Day8 昨天跑休今早体重149.9

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紫金名宿黑曼巴楼主2024-03-14 12:29:55发布于天津

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Day9.昨晚五公里今早体重150.9

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947554772024-03-14 13:56:17发布于山东

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借楼主的帖子，春节后胖了五六斤，希望月底前能恢复到年前体重，一起加油啊！

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Re：24年跑步、减肥打卡贴

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