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全马终于破三了 54回复/ 5亮3824 浏览

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ACFFX2024-04-23 17:47:08发布于安徽

点灭只看此人举报21楼

恭喜恭喜，终于突破了这层窗户纸
以后就会不断PB啦

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树先生的爷爷2024-04-23 18:54:01发布于河南

点灭只看此人举报22楼

恭喜偶像破三成功，牛逼。

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阿里山小瓜子2024-04-23 18:54:09发布于上海

点灭只看此人举报23楼

平均心率才155卧槽，你为啥不能使使劲

平均心率才155卧槽，你为啥不能使使劲[你再骂]

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zhukov楼主2024-04-23 19:23:42发布于安徽

点灭只看此人举报24楼

引用 @阿里山小瓜子发表的:

只看此人

平均心率才155卧槽，你为啥不能使使劲[你再骂]

怕抽筋啊，出汗挺多的，而且掉了一支胶，这次目标就是把三破了，突破心理障碍

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zhukov楼主2024-04-23 19:24:57发布于安徽

点灭只看此人举报25楼

引用 @树先生的爷爷发表的:

只看此人

恭喜偶像破三成功，牛逼。

谢谢兄弟鼓励

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zhukov楼主2024-04-23 19:25:45发布于安徽

点灭只看此人举报26楼

引用 @ACFFX 发表的:

只看此人

恭喜恭喜，终于突破了这层窗户纸以后就会不断PB啦

恭喜恭喜，终于突破了这层窗户纸
以后就会不断PB啦

下半年准备跑蚌埠第一届全马

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炫岚诺2024-04-23 19:47:48发布于上海

点灭只看此人举报27楼

虽然她其实是不支持我跑步的。 —真实

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ACFFX2024-04-23 19:57:19发布于安徽

点灭只看此人举报28楼

引用 @zhukov 发表的:

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下半年准备跑蚌埠第一届全马

蚌埠大概率破又不少，不过到时候你肯定还会PB的，我也准备在蚌埠报全马了

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zhukov楼主2024-04-23 20:51:17发布于安徽

点灭只看此人举报29楼

引用 @炫岚诺发表的:

只看此人

虽然她其实是不支持我跑步的。 —真实

哈哈，我老婆看到这句又要揍我了

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zhukov楼主2024-04-23 20:51:34发布于安徽

点灭只看此人举报30楼

引用 @ACFFX 发表的:

只看此人

蚌埠大概率破又不少，不过到时候你肯定还会PB的，我也准备在蚌埠报全马了

[图片]

蚌埠大概率破又不少，不过到时候你肯定还会PB的，我也准备在蚌埠报全马了

老哥哪里的，到时候可以面基一下

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ACFFX2024-04-23 21:42:23发布于安徽

点灭只看此人举报31楼

引用 @zhukov 发表的:

只看此人

老哥哪里的，到时候可以面基一下

我是弟弟，我住市政府这边，也是GA

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千千万女水友的梦中人2024-04-24 08:26:27发布于河北

点灭只看此人举报32楼

每次看大神发帖，总以为是漫不经心的跑，因为心率也太太太低了，看内容才知道，楼主大神也是很努力和用心的

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zhukov楼主2024-04-24 09:35:01发布于安徽

点灭只看此人举报33楼

引用 @千千万女水友的梦中人发表的:

只看此人

每次看大神发帖，总以为是漫不经心的跑，因为心率也太太太低了，看内容才知道，楼主大神也是很努力和用心的

我是低心率，不是不努力

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冷眼看阳光2024-04-24 15:54:51发布于湖北

点灭只看此人举报34楼

恭喜老哥，终于破三了我要紧跟你步伐

恭喜老哥，终于破三了我要紧跟你步伐[狗头][狗头]

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JR202151402024-04-24 17:30:18发布于河南

点灭只看此人举报35楼

恭喜我仁球迷。

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zhukov楼主2024-04-24 18:51:50发布于安徽

点灭只看此人举报36楼

引用 @JR20215140 发表的:

只看此人

恭喜我仁球迷。

[图片]

恭喜我仁球迷。

能追上罗老汉了

能追上罗老汉了[奸笑]

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zhukov楼主2024-04-24 18:52:06发布于安徽

点灭只看此人举报37楼

引用 @冷眼看阳光发表的:

只看此人

恭喜老哥，终于破三了我要紧跟你步伐[狗头][狗头]

加油加油，努力训练

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阿尔拉巴特2024-04-24 21:25:05发布于四川

点灭只看此人举报38楼

祝贺！破三的一小步，进阶的一大步！楼主可以直通很多大型比赛了！

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我今天亲自吃饭了2024-04-25 01:59:08发布于广西

点灭只看此人举报39楼

引用 @zhukov 发表的:

只看此人

放在疫情前破三妥妥的大神，这几年国内马拉松水平提高太多，破三和以前的330差不多了[捂脸]

今天还在小红书看到比赛太多跑友不够用，女子300上领奖台的。

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lightoftime2024-04-25 08:17:03发布于上海

点灭只看此人举报40楼

引用 @MJ亡者龟来发表的:

只看此人

楼主10公里最好成绩多少？我月跑量100，总跑量700有希望破3么？

[图片]

楼主10公里最好成绩多少？我月跑量100，总跑量700
有希望破3么？

逐步增加跑量，到月跑量300，总跑量3000时应该就水到渠成了

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Re：全马终于破三了

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