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引用 @zhukov 发表的:
只看此人
这次阜马女子第三就是300
这次阜马女子第三就是300
所以你比领奖台上的跑得还快点，还不大神？
所以你比领奖台上的跑得还快点，还不大神？
所以你比领奖台上的跑得还快点，还不大神？
男子跟女子不能比呀
男子跟女子不能比呀[奸笑]
楼主10公里最好成绩多少？ 我月跑量100，总跑量700
有希望破3么？
你和我成绩差不多，10pb40，我半马130，跑量基本上一个月也就100多点，之前跑了长距离35km感觉还好，上全马比赛32左右就撞墙了，走走停停335完赛，跑量太少墙来的快，掉完速真想死
你和我成绩差不多，10pb40，我半马130，跑量基本上一个月也就100多点，之前跑了长距离35km感觉还好，上全马比赛32左右就撞墙了，走走停停335完赛，跑量太少墙来的快，掉完速真想死
引用 @zhukov 发表的:
只看此人
放在疫情前破三妥妥的大神，这几年国内马拉松水平提高太多，破三和以前的330差不多了[捂脸]
放在疫情前破三妥妥的大神，这几年国内马拉松水平提高太多，破三和以前的330差不多了[捂脸]
真tm装
真tm装
引用 @Windemere 发表的:
只看此人
👍功夫不负有心人，恭喜破三成功！🎉🎉🎉
👍功夫不负有心人，恭喜破三成功！🎉🎉🎉
谢谢老哥的长期鼓励
谢谢老哥的长期鼓励[加油]
恭喜恭喜，实力早就到了，只是赛道选择问题，大赛事永远是人挤人
，所以大赛没有小赛好跑，后面就晴空万里一马平川了，我也要努力了，今年目标310
恭喜恭喜，实力早就到了，只是赛道选择问题，大赛事永远是人挤人[捂脸]，所以大赛没有小赛好跑，后面就晴空万里一马平川了，我也要努力了，今年目标310
引用 @zhukov 发表的:
只看此人
能追上罗老汉了[奸笑]
能追上罗老汉了[奸笑]
老汉好像就跑了那一次全马，
如果赛道45℃倾斜，看好罗老汉赶超基普乔格。
老汉好像就跑了那一次全马，
如果赛道45℃倾斜，看好罗老汉赶超基普乔格。
不练间歇破三真的牛
不练间歇破三真的牛
Re：全马终于破三了
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（跑鞋大神进来）求求帮忙分析选择一下
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大哥们，初跑者推荐什么跑鞋呀 bmi24.7
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虎扑JR2体育心知晓
本人180cm，200斤，有300元左右的慢跑鞋吗，求推荐，谢谢！！！
1天前
辣梅罗包儿
索康尼胜利，125斤真的踩不动吗？
1天前
喜乐BENG
查看: 1241|回复: 15 二0 一二年冬练三九跑第二天日记
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15岁即将统治国内短距离三个项目60-100-200，有点恐怖！
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虎扑JR2体育心知晓
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虎扑JR2体育心知晓
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2天前
长跑人