如下图圈圈区域,跑完就疼
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痛风
脚跟着地的原因吧,试着全脚掌或者前脚掌着地,缩小步幅,提高步频
筋膜炎了吧
借楼问下这个地方痛是为啥
长跑的话,脚跟着地也没什么问题,是不是脚抬得太高,试试尽量让脚贴着地跑,落地柔和一些,不要跺脚。除此之外还有一个可能性,是不是鞋子硬。
[图片]
肾
和痛风不一样,跑完步后疼,不跑就不疼
步频175~182左右,步幅110左右,应该不是后脚跟着地,有刻意保持前脚掌着地,以前还好,今年开始疼
这步频相当可以啊,你有180?
脚抬得也不高,跑姿一直有注意,鞋子过硬倒是有可能,以前都是穿飞电3C跑,但是年前没问题,年后跑量减少,反而出现问题,年后大部分穿绝影2
身高180?没有,裸高168
有这种说法啊
有这种说法啊[捂脸]
脚底板也可以和肌肉一样进行放松,找圆的东西边踩边滚,比如高尔夫球。更容易弄到的比如牛油果核。放松下看有没有效果
那个位置有可能是足底筋膜炎也有可能是脂肪垫炎,但是脂肪垫炎更偏后一点
如果是脂肪垫炎,需要怎么恢复?
OK,OK,我试试,感谢老哥
严重肾亏
脂肪垫炎就穿软底的鞋,先减少运动,泡脚,用点药,慢慢就好了,我现在就是脂肪垫炎,快好了,足底筋膜的话踩踩网球
好的,感谢老哥,我试试
这是5分的配速。