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跑友们，跑步完后，足底疼 59回复/ 7亮9465 浏览

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达拉拉楼主2024-05-04 17:47:32发布于广东

点灭只看此人举报21楼

引用 @马甲逛街发表的:

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这是5分的配速。

[图片]

这是5分的配速。

还好吧，我之前私下跑半马136，首次正式跑半马138，现在因为脚疼，基本上都是跑的比较慢了

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douglos2024-05-04 17:47:50发布于浙江

点灭只看此人举报22楼

买个筋膜枪

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啤酒炸鸡达人2024-05-04 20:24:32发布于浙江

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引用 @高位面框背打发表的:

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严重肾亏

我一直以为是拇指外翻

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zhukov2024-05-04 22:29:26发布于安徽

点灭只看此人举报24楼

足底筋膜炎，我上个月也疼过，踩一段时间网球就好了

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邓想不到好名字2024-05-04 22:40:11发布于江西

点灭只看此人举报25楼

大概率筋膜炎。泡热水，休息一段，睡觉穿袜子，一周左右可解

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小韩闲投2024-05-05 00:37:52发布于山西

点灭只看此人举报26楼

借楼，这个地方把鞋垫磨没了，什么问题，应该怎么矫正

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今夜月色太美2024-05-05 05:34:33发布于天津

点灭只看此人举报27楼

把脚放口袋里就不疼了

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足球荒漠上的瞭望者2024-05-05 09:46:45发布于广东

点灭只看此人举报28楼

应该是足底筋膜炎！楼上不少跑友都说过了！多热水泡脚，可以早晚各一次，配合滚带牙状的泡沫轴或球。同时，每天可以练一两次提踵加强脚踝力量（抖音上有动作视频教学），跑步没必要暂停，暂时减量慢跑就好。

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没空间型四号位2024-05-05 14:08:32发布于福建

点灭只看此人举报29楼

引用 @啤酒炸鸡达人发表的:

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借楼问下这个地方痛是为啥

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借楼问下这个地方痛是为啥

鞋底太薄？

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达拉拉楼主2024-05-05 15:32:39发布于广东

点灭只看此人举报30楼

引用 @足球荒漠上的瞭望者发表的:

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好的，谢谢，我试试

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第十一座山2024-05-05 15:51:09发布于河南

点灭只看此人举报31楼

热水泡脚，亲测有用

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skip.to.my.lou2024-05-05 15:52:29发布于江苏

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引用 @达拉拉发表的:

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脚抬得也不高，跑姿一直有注意，鞋子过硬倒是有可能，以前都是穿飞电3C跑，但是年前没问题，年后跑量减少，反而出现问题，年后大部分穿绝影2

身高168步幅110？这里大部分人都给不了你建议，超纲了。

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啤酒炸鸡达人2024-05-05 16:42:47发布于浙江

点灭只看此人举报33楼

引用 @没空间型四号位发表的:

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鞋底太薄？

也有可能，我太重了，183斤

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没空间型四号位2024-05-05 17:17:10发布于福建

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引用 @啤酒炸鸡达人发表的:

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也有可能，我太重了，183斤

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也有可能，我太重了，183斤

我160斤跑久了都会，而且现在的鞋底都偏薄

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啤酒炸鸡达人2024-05-05 17:37:51发布于浙江

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引用 @没空间型四号位发表的:

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我160斤跑久了都会，而且现在的鞋底都偏薄

还是得先减体重

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达拉拉楼主2024-05-05 18:07:12发布于广东

点灭只看此人举报36楼

引用 @skip.to.my.lou 发表的:

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身高168步幅110？这里大部分人都给不了你建议，超纲了。

步幅110不大吧，5分配，有一定基础的跑友都可以达到

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高清无水印2024-05-05 18:07:53发布于江苏

点灭只看此人举报37楼

足底筋膜炎，我也是，特别是跑完步睡觉起来脚落地第一下
昨天开始踩滚轴，看看能不能好

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达拉拉楼主2024-05-05 18:07:56发布于广东

点灭只看此人举报38楼

引用 @第十一座山发表的:

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热水泡脚，亲测有用

好的，好的，我试试，感谢

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达拉拉楼主2024-05-05 18:10:08发布于广东

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引用 @没空间型四号位发表的:

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我160斤跑久了都会，而且现在的鞋底都偏薄

我之前也是160+，但是跑长距离，都不会有问题，就是今年过年后回来跑，就出现脚后跟疼，但此时比之前体重轻了近20斤，没弄明白为什么会脚疼

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达拉拉楼主2024-05-05 18:12:24发布于广东

点灭只看此人举报40楼

引用 @高清无水印发表的:

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足底筋膜炎，我也是，特别是跑完步睡觉起来脚落地第一下昨天开始踩滚轴，看看能不能好

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足底筋膜炎，我也是，特别是跑完步睡觉起来脚落地第一下
昨天开始踩滚轴，看看能不能好

那我也试试，看前面有跑友说滚轴可以

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Re：跑友们，跑步完后，足底疼

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