4月份300公里目标达成

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zhukov(13级)楼主2024-04-30 23:13:58发布于安徽

4月份300公里目标达成由zhukov 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

2024度过三分之一，正好完成1000公里，今年目标3000公里，期待下半年再有突破

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相忘于江湖丶丶2024-04-30 23:53:36发布于山东

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乖乖…我100都是个坎，哥们你什么工作？

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非洲民工2024-05-01 08:15:16发布于江苏

点灭只看此人举报2楼

今年跑量倒是差不多，不过我慢的很

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zhukov楼主2024-05-01 12:36:57发布于安徽

点灭只看此人举报3楼

引用 @非洲民工发表的:

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今年跑量倒是差不多，不过我慢的很

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今年跑量倒是差不多，不过我慢的很

能坚持就是好的啊，我也是正在加量

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我是你秋哥啊2024-05-01 23:34:41发布于江苏

点灭只看此人举报4楼

太牛了

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非洲民工2024-05-02 09:54:14发布于江苏

点灭只看此人举报5楼

引用 @zhukov 发表的:

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能坚持就是好的啊，我也是正在加量

老哥你这个跑力68有点离谱啊，这对应的是全马235以内，半马113左右的水平了吧
我半马比赛跑出129，rq现在给我的跑力才52

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zhukov楼主2024-05-02 12:07:02发布于安徽

点灭只看此人举报6楼

引用 @非洲民工发表的:

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老哥你这个跑力68有点离谱啊，这对应的是全马235以内，半马113左右的水平了吧我半马比赛跑出129，rq现在给我的跑力才52

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老哥你这个跑力68有点离谱啊，这对应的是全马235以内，半马113左右的水平了吧
我半马比赛跑出129，rq现在给我的跑力才52

RQ一直给我贷款，我全马才刚破三

RQ一直给我贷款，我全马才刚破三[捂脸]

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坐怀不乱西门庆2024-05-03 11:24:44发布于河北

点灭只看此人举报7楼

量差不多，但质和楼主差太远了，我基本就是天天高有氧混着，rq才53。话说老哥夏训准备怎么搞，借鉴下

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zhukov楼主2024-05-03 13:06:52发布于安徽

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引用 @坐怀不乱西门庆发表的:

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量差不多，但质和楼主差太远了，我基本就是天天高有氧混着，rq才53。话说老哥夏训准备怎么搞，借鉴下

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量差不多，但质和楼主差太远了，我基本就是天天高有氧混着，rq才53。话说老哥夏训准备怎么搞，借鉴下

天气热就少跑点长距离，多跑点强度跑，提升
速度能力，争取把10公里PB一下

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ACFFX2024-05-03 16:07:12发布于安徽

点灭只看此人举报9楼

我也跑300啦
整个四月提升很明显
现在亚索800已经能够340配速以内完成啦

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zhukov楼主2024-05-03 19:14:02发布于安徽

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引用 @ACFFX 发表的:

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我也跑300啦整个四月提升很明显现在亚索800已经能够340配速以内完成啦

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我也跑300啦
整个四月提升很明显
现在亚索800已经能够340配速以内完成啦

破三指日可待

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花开有事2024-05-03 21:10:05发布于四川

点灭只看此人举报11楼

引用 @非洲民工发表的:

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老哥你这个跑力68有点离谱啊，这对应的是全马235以内，半马113左右的水平了吧我半马比赛跑出129，rq现在给我的跑力才52

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老哥你这个跑力68有点离谱啊，这对应的是全马235以内，半马113左右的水平了吧
我半马比赛跑出129，rq现在给我的跑力才52

那给的太低了，我最高的时候跑力56点几，半马估计133-134

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OLALAYERS2024-05-03 21:35:18发布于重庆

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RQ一直给我贷款，我全马才刚破三[捂脸]

可能是训练平均配速高，手表的心率也不准，太低了，软件就认为你低心率配速还高

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女人太强大男人需躺平2024-05-03 21:45:12发布于上海

点灭只看此人举报13楼

三百跑量没问题，但为了避免受伤👈一定要练力量

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zhukov楼主2024-05-03 22:23:39发布于安徽

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三百跑量没问题，但为了避免受伤👈一定要练力量

热身几分钟就行了

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zhukov楼主2024-05-03 22:24:32发布于安徽

点灭只看此人举报15楼

引用 @OLALAYERS 发表的:

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可能是训练平均配速高，手表的心率也不准，太低了，软件就认为你低心率配速还高

我属于低心率那种，跑比赛心率也就一百五六十

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ACFFX2024-05-04 15:47:20发布于安徽

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破三指日可待

加油努力跟随大神脚步

加油努力跟随大神脚步[加油]

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女人太强大男人需躺平2024-05-04 18:52:12发布于上海

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引用 @zhukov 发表的:

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热身几分钟就行了

我让你练力量，你说热身，无语了😓

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zhukov楼主2024-05-04 19:08:45发布于安徽

点灭只看此人举报18楼

引用 @女人太强大男人需躺平发表的:

只看此人

我让你练力量，你说热身，无语了😓

热身就不受伤了

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女人太强大男人需躺平2024-05-04 19:51:25发布于上海

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引用 @zhukov 发表的:

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热身就不受伤了

？？？？？

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女人太强大男人需躺平2024-05-04 19:52:45发布于上海

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引用 @zhukov 发表的:

只看此人

热身就不受伤了

你这跑量不练力量离受伤不远了

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Re：4月份300公里目标达成

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