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楼主NB，我的rq不到60
楼主NB，我的rq不到60
楼主NB，我的rq不到60
跑力值有点水，请忽略
跑力值有点水，请忽略[捂脸]
引用 @女人太强大男人需躺平 发表的:
只看此人
不练力量有你哭的时候，你去问问这里的每一个大神（或者你认为的所有精英跑者），有谁是想要变强而不练力量的吗？？？？？我这么说恰恰是为你好，想要更强只跑不练力量是绝对不行的！
不练力量有你哭的时候，你去问问这里的每一个大神（或者你认为的所有精英跑者），有谁是想要变强而不练力量的吗？？？？？我这么说恰恰是为你好，想要更强只跑不练力量是绝对不行的！
我跑步就是个放松，图个乐，没那么多想法
我跑步就是个放松，图个乐，没那么多想法[奸笑]
引用 @女人太强大男人需躺平 发表的:
只看此人
你这跑量不练力量离受伤不远了
你这跑量不练力量离受伤不远了
我朋友月跑量最高两千多重来不练力量也没受伤
我朋友月跑量最高两千多重来不练力量也没受伤[捂脸]
引用 @女人太强大男人需躺平 发表的:
只看此人
一周至少2次力量训练（一次核心，一次臀腿），这个懒是不能偷的！👈
一周至少2次力量训练（一次核心，一次臀腿），这个懒是不能偷的！👈
啊，这？我这一直没练过的现在补还来得及吗
啊，这？我这一直没练过的现在补还来得及吗
我朋友月跑量最高两千多重来不练力量也没受伤[捂脸]
月跑量2000多，这是住跑道上了吧
月跑量2000多，这是住跑道上了吧
啊，这？我这一直没练过的现在补还来得及吗
当然，力量训练也是帮助你提升跑步表现的。
当然，力量训练也是帮助你提升跑步表现的。
我朋友月跑量最高两千多重来不练力量也没受伤[捂脸]
你确定他没练？
你确定他没练？
引用 @女人太强大男人需躺平 发表的:
只看此人
破三水平“放松图个乐”，不知道你是把我当傻瓜还是自欺欺人（面对不愿意练力量的狡辩）
破三水平“放松图个乐”，不知道你是把我当傻瓜还是自欺欺人（面对不愿意练力量的狡辩）
你字多你说得对
你字多你说得对[奸笑]
Re：4月份300公里目标达成
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