距离第一场半马还有3周，周末拉了下15km由虎扑JR0722823942 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running
我这首半马210有戏吗
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距离第一场半马还有3周，周末拉了下15km
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我觉得还是很有希望的，真到了比赛，会比平时跑的快。我昨天首半马，目标205，结果跑到了154
我觉得还是很有希望的，真到了比赛，会比平时跑的快。我昨天首半马，目标205，结果跑到了154
还是看比赛。我13号操场跑了个15KM混氧520配速。结果昨天跑半马，208。。。太离谱。原计划150-155。但是开跑太热了，大太阳晒的，还有坡，又挤。没错，就是厦门工学院的半马，真的挤。一圈3个坡，跑4圈。6分配能整个乳酸阈值配速，属实没想到。配速应该更快，多跑56百米肯定有。一直绕圈，但是手表定位吃了不少距离。
还是看比赛。我13号操场跑了个15KM混氧520配速。结果昨天跑半马，208。。。太离谱。原计划150-155。但是开跑太热了，大太阳晒的，还有坡，又挤。没错，就是厦门工学院的半马，真的挤。一圈3个坡，跑4圈。6分配能整个乳酸阈值配速，属实没想到。配速应该更快，多跑56百米肯定有。一直绕圈，但是手表定位吃了不少距离。
Re：距离第一场半马还有3周，周末拉了下15km
