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cy
几乎一样,不过我从去年11月开始减肥的,今年3月结束,目前体重132,保持了两个月了,别人都说太瘦了。。。。
怎么做到的
最近230入了安踏冠军2,吹爆~
[图片]
那我去看看
早餐一个玉米两个鸡蛋白一盒牛奶。中午从九分饱逐渐减到7分饱。晚饭下午四点半前吃完。不吃糖分高的食物和水果,不喝饮料。每天晚上快走半小时以上,微微冒汗,坚持1个月,体重一天至少减半斤以上。第二个月瓶颈期,掉的少,继续坚持下去,千万别着急和气馁。配合吃维生素 b1.2.6.12小白瓶,一瓶一两块钱吧?慢慢的又继续体重下降了。总之第二和第三个月是最考验毅力和心态的,早睡早起。。。。。慢慢的你会发现其实减肥就是饮食习惯的改变
牛的,兄弟
230能拿下啊?
230能拿下啊?[捂脸]
之前都是穿飞马,后底磨损太快了,最近这双美津浓wave rider,感觉也还行,适合慢跑
可以啊,拼多多差不多都是吧
李宁赤兔4我穿过一阵,慢跑舒适度不错,你可以去实体店试穿看看。
老哥瘦下来之后身材怎么样,我从150瘦到135,胸和肚子还是肉肉的
身高173,去年花了3个月从160+减到120,肚子上还是有点肉,一点肉没有是不可能的,就算有腹肌,放松状态还是会有。
有肉的话那说明你没做卷腹运动,试着做做呗。我以前是无绳跳绳,,每天6000+次。瘦的很快,吓得我停了。。。。。
咱俩很像啊 ,,,,你多大啊,,
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