坚持无绳跳绳了半个月 体重没什么变化啊由我也不太了解她k 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
是饮食的问题还是量不够😭😭
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坚持无绳跳绳了半个月 体重没什么变化啊
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引用 @虎威龙腾 发表的:
只看此人
我最近也在跳绳，有绳，也有无绳，昨天刚买了无绳，之前都是空手跳
有绳肯定更累，但不稳定，我一般40个左右就要拌脚，100个左右就脚底要痛了，而且对大基数膝盖不友好，无绳消耗没那么大，但胜在稳定。
我觉得你不能光跳绳，在跳绳过程中可以加上膝下击掌，开合跳等辅助动作，一般30分钟下来就爆汗了。
饮食的我觉得关键就是晚餐后到睡觉前不要吃别的，这个是最关键的
我最近也在跳绳，有绳，也有无绳，昨天刚买了无绳，之前都是空手跳
有绳肯定更累，但不稳定，我一般40个左右就要拌脚，100个左右就脚底要痛了，而且对大基数膝盖不友好，无绳消耗没那么大，但胜在稳定。
我觉得你不能光跳绳，在跳绳过程中可以加上膝下击掌，开合跳等辅助动作，一般30分钟下来就爆汗了。
饮食的我觉得关键就是晚餐后到睡觉前不要吃别的，这个是最关键的
okok
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引用 @由内而外自然卷 发表的:
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减肥还是节食最有用，锻炼都是塑形，你就说跑个5公里也就消耗一杯奶茶的热量
减肥还是节食最有用，锻炼都是塑形，你就说跑个5公里也就消耗一杯奶茶的热量
我是少吃和跳绳一起的
我是少吃和跳绳一起的
引用 @虎扑JR0895957033 发表的:
只看此人
都没有绳了还叫啥跳绳
都没有绳了还叫啥跳绳
无绳方便一点 条件也不苛刻
无绳方便一点 条件也不苛刻
引用 @虎扑JR0043477305 发表的:
只看此人
你每次跳多久，减体重一个是少吃；运动的话，要心跳超过120维持一小时以上才行。
你每次跳多久，减体重一个是少吃；运动的话，要心跳超过120维持一小时以上才行。
我半小时就跳完了 是不是时间和量都不够
我半小时就跳完了 是不是时间和量都不够
Re：坚持无绳跳绳了半个月 体重没什么变化啊
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