当我们得知丹佛掘金队将于10月19日在盐湖城开启他们的2022-23赛季比赛时，距离明星后卫贾马尔-默里在对阵金州勇士队的比赛中受伤已经过去了18个多月了。
在默里赛季报销的2021-22赛季，掘金队在季后赛首轮被最终的冠军勇士队淘汰。虽然外界对默里可能的季后赛回归充满希望，但他承认，着眼于未来的保守做法是正确的选择。
“这很艰难，但我只想等到我完全恢复健康，直到我可以忘记伤病去打比赛。我不想同时做这两件事，尤其是在一年的比赛中最重要的时候，”他在一次澳洲之行中对ESPN说。
“缺席季后赛并让我的膝盖恢复健康是明智的，现在我可以在下一个赛季更有信心。”
贾马尔-默里在墨尔本NBA商店的开幕式上。Darrian Traynor/Getty Images
多恢复六个月可能并不理想，但是这也给默里重回赛场提供了更多适应自己身体状况的时间。
“这很有挑战性，但也变得更容易了。我觉得每个月我都可以做一些新的事情，不论是力量方面还是速度方面，我看到自己每个月都在不断进步。即使是现在，我很健康，但我仍然可以看到我在球场上的进步，我可以舒服地完成什么，我想在球场上做什么动作，如何移动，这一切都比以前更流畅了。”
“一开始，我根本不知道怎么跑位。我必须弄清楚自己在挡拆中的任务，我必是否需要提前看到传球，提前挡住人，而不是进入禁区要到位置，我要做的是什么。这就是我一直在做的，学习如何跑位，所有这些都会在你的脑海中浮现。这很有趣，随着时间的推移，你可以更多地了解自己，更多地了解你的比赛。”
除了身体上的进步，对于一个运动员来说，从场边的观众到上场打球的球员的转变是具有挑战性的事情，在受伤之前，在场上运球的行为他已经执行了数千次，没有出现过任何意外。
“每天都不一样。当我们输掉了应该赢下的比赛或者在最后时刻分差很小的比赛时，那种感觉很糟糕。但是如果这只是某天的康复训练，我就会感觉很疼，这就像‘你们今天得忍着点了’，”他笑着说。
“当我不打球的时候，我已经习惯了场外的生活，那很有趣。我以前从来没有休息过这么长时间，所以我的整个身体都恢复了，能够以100%的状态进入新赛季，这感觉很好。”
贾马尔-默里在悉尼的NBA画廊的发布会上。Maree Williams/Getty Images
“你会不想一直和团队在一起，因为有时候这会让你头脑发热。离开一段时间，然后精神焕发地回来的感觉真好。即使是通过艰难的康复，这其中也不只是看球。你必须坚持不懈。这是一项乏味的工作，但如果你行之有效，那么你最终会得到回报。”
掘金队主教练迈克尔-马龙暗示，在默里适应NBA比赛节奏的过程中，他将在赛季初受到上场时间的限制。虽然默里毫不怀疑自己能够并将恢复到受伤前的水平，但他承认通往稳定的道路可能会经历波折。
“我只是已经接受了自己在某个时候会打出一场非常糟糕的比赛。这有助于我做好准备，如果有什么事情不顺利，我可以很快想出调整的方法。如果我投篮不佳，那么我必须努力站上罚球线，如果我总体表现不好，那么我知道我必须努力防守。
“我只是为自己在比赛中会出现的那些时刻做好准备，我知道如果我有一天休息或什么的，我就不能做自己想做的事情了。当谈到篮球时，我不会想太多，我只是很期待。如果你想让我投篮，就让我出手，我对自己的比赛发挥很有信心。”
“我觉得在我离开的这段时间里，我变得更好了。我现在可能跳得没那么高，但我觉得我传球更好了，对比赛的认知更清楚了，我的速度更快了，投篮也更高效了。我只是希望把所有这些点带到我的比赛中，这样我就可以再次感受到身边的球员们努力进行比赛，在观众面前我会肾上腺素飙升，精神更加紧绷，诸如此类的事情。"
从更广的角度来看，随着默里和小迈克尔-波特的回归，掘金队的成绩有望实现飞跃。小迈克尔-波特去年由于持续的背部问题，只在常规赛中出场9次。除了回归的二人组，2021年3月，在默里受伤的几周前，掘金队在通过交易得到了阿隆-戈登，组成了一个尚未经过磨合的核心阵容。
“这是最困难的部分，我知道我们健康时会有多棒，”默里说。“能够一起打一个完整的赛季会很有趣，我们对未来会有很多期望，但对于一支伤兵满营的球队来说，我们仍然做得很好(上个赛季)。”
“这显示了我们的潜力，以及我们可以与我们现有的球员们一起实现这一目标。看到球队每晚都在战斗，并想出解决问题的办法，不管成功与否，这真的很好。我们从失败中吸取了教训，我们将在本赛季继续这样做。”
随着科怀-伦纳德的回归，洛杉矶快船和掘金队的预计排名在积分榜上一起飙升。新奥尔良鹈鹕队希望蔡恩-威廉森能打出一个健康的赛季。明尼苏达森林狼队增加了鲁迪-戈贝尔。这些球队都将会是下赛季西部季后赛的搅局者。
虽然掘金队似乎处在一个竞争异常激烈的环境中，但默里只专注于一件事。掘金队期待已久的健康赛季，他们相信剩下的会自己来的。
“我不在乎。我不在乎别的球队都有哪些球员。我知道我们有一个伟大的团队，”当被问及西部恐怖的深度时，他很快给出了自己的答案。
“我们有一个伟大的团队。每个人都知道我们能做什么，你已经看到了当我们都健康打球时我们能做什么的某些片段，所以我们只是期待着。我们不在乎太阳队和湖人队有谁，我们只想保持健康，这样我们就可以做我们想做的事情。”
当我们得知丹佛掘金队将于10月19日在盐湖城开启他们的2022-23赛季比赛时，距离明星后卫贾马尔-默里在对阵金州勇士队的比赛中受伤已经过去了18个多月了。
在默里赛季报销的2021-22赛季，掘金队在季后赛首轮被最终的冠军勇士队淘汰。虽然外界对默里可能的季后赛回归充满希望，但他承认，着眼于未来的保守做法是正确的选择。
“这很艰难，但我只想等到我完全恢复健康，直到我可以忘记伤病去打比赛。我不想同时做这两件事，尤其是在一年的比赛中最重要的时候，”他在一次澳洲之行中对ESPN说。
“缺席季后赛并让我的膝盖恢复健康是明智的，现在我可以在下一个赛季更有信心。”
贾马尔-默里在墨尔本NBA商店的开幕式上。Darrian Traynor/Getty Images
多恢复六个月可能并不理想，但是这也给默里重回赛场提供了更多适应自己身体状况的时间。
“这很有挑战性，但也变得更容易了。我觉得每个月我都可以做一些新的事情，不论是力量方面还是速度方面，我看到自己每个月都在不断进步。即使是现在，我很健康，但我仍然可以看到我在球场上的进步，我可以舒服地完成什么，我想在球场上做什么动作，如何移动，这一切都比以前更流畅了。”
“一开始，我根本不知道怎么跑位。我必须弄清楚自己在挡拆中的任务，我必是否需要提前看到传球，提前挡住人，而不是进入禁区要到位置，我要做的是什么。这就是我一直在做的，学习如何跑位，所有这些都会在你的脑海中浮现。这很有趣，随着时间的推移，你可以更多地了解自己，更多地了解你的比赛。”
除了身体上的进步，对于一个运动员来说，从场边的观众到上场打球的球员的转变是具有挑战性的事情，在受伤之前，在场上运球的行为他已经执行了数千次，没有出现过任何意外。
“每天都不一样。当我们输掉了应该赢下的比赛或者在最后时刻分差很小的比赛时，那种感觉很糟糕。但是如果这只是某天的康复训练，我就会感觉很疼，这就像‘你们今天得忍着点了’，”他笑着说。
“当我不打球的时候，我已经习惯了场外的生活，那很有趣。我以前从来没有休息过这么长时间，所以我的整个身体都恢复了，能够以100%的状态进入新赛季，这感觉很好。”
贾马尔-默里在悉尼的NBA画廊的发布会上。Maree Williams/Getty Images
“你会不想一直和团队在一起，因为有时候这会让你头脑发热。离开一段时间，然后精神焕发地回来的感觉真好。即使是通过艰难的康复，这其中也不只是看球。你必须坚持不懈。这是一项乏味的工作，但如果你行之有效，那么你最终会得到回报。”
掘金队主教练迈克尔-马龙暗示，在默里适应NBA比赛节奏的过程中，他将在赛季初受到上场时间的限制。虽然默里毫不怀疑自己能够并将恢复到受伤前的水平，但他承认通往稳定的道路可能会经历波折。
“我只是已经接受了自己在某个时候会打出一场非常糟糕的比赛。这有助于我做好准备，如果有什么事情不顺利，我可以很快想出调整的方法。如果我投篮不佳，那么我必须努力站上罚球线，如果我总体表现不好，那么我知道我必须努力防守。
“我只是为自己在比赛中会出现的那些时刻做好准备，我知道如果我有一天休息或什么的，我就不能做自己想做的事情了。当谈到篮球时，我不会想太多，我只是很期待。如果你想让我投篮，就让我出手，我对自己的比赛发挥很有信心。”
“我觉得在我离开的这段时间里，我变得更好了。我现在可能跳得没那么高，但我觉得我传球更好了，对比赛的认知更清楚了，我的速度更快了，投篮也更高效了。我只是希望把所有这些点带到我的比赛中，这样我就可以再次感受到身边的球员们努力进行比赛，在观众面前我会肾上腺素飙升，精神更加紧绷，诸如此类的事情。"
从更广的角度来看，随着默里和小迈克尔-波特的回归，掘金队的成绩有望实现飞跃。小迈克尔-波特去年由于持续的背部问题，只在常规赛中出场9次。除了回归的二人组，2021年3月，在默里受伤的几周前，掘金队在通过交易得到了阿隆-戈登，组成了一个尚未经过磨合的核心阵容。
“这是最困难的部分，我知道我们健康时会有多棒，”默里说。“能够一起打一个完整的赛季会很有趣，我们对未来会有很多期望，但对于一支伤兵满营的球队来说，我们仍然做得很好(上个赛季)。”
“这显示了我们的潜力，以及我们可以与我们现有的球员们一起实现这一目标。看到球队每晚都在战斗，并想出解决问题的办法，不管成功与否，这真的很好。我们从失败中吸取了教训，我们将在本赛季继续这样做。”
随着科怀-伦纳德的回归，洛杉矶快船和掘金队的预计排名在积分榜上一起飙升。新奥尔良鹈鹕队希望蔡恩-威廉森能打出一个健康的赛季。明尼苏达森林狼队增加了鲁迪-戈贝尔。这些球队都将会是下赛季西部季后赛的搅局者。
虽然掘金队似乎处在一个竞争异常激烈的环境中，但默里只专注于一件事。掘金队期待已久的健康赛季，他们相信剩下的会自己来的。
“我不在乎。我不在乎别的球队都有哪些球员。我知道我们有一个伟大的团队，”当被问及西部恐怖的深度时，他很快给出了自己的答案。
“我们有一个伟大的团队。每个人都知道我们能做什么，你已经看到了当我们都健康打球时我们能做什么的某些片段，所以我们只是期待着。我们不在乎太阳队和湖人队有谁，我们只想保持健康，这样我们就可以做我们想做的事情。”
