每天100个俯卧撑之day4

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爱思考的饭刚刚(6级)楼主2024-05-09 22:44:08发布于江苏

每天100个俯卧撑之day4由爱思考的饭刚刚发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

今天手臂胸肌仍然肿痛，不说了，直接上数据。

第一组：20个

第二组：20个

第三组：15个

第四组：15个

第五组：15个

第六组：10个

第七组：6个

共101个，多一个奖励自己重回这个节奏，虽然质量不咋地，但是至少不像昨天累得一塌糊涂，做得乱七八糟。

今天手臂胸肌仍然肿痛，不说了，直接上数据。

第一组：20个

第二组：20个

第三组：15个

第四组：15个

第五组：15个

第六组：10个

第七组：6个

共101个，多一个奖励自己重回这个节奏，虽然质量不咋地，但是至少不像昨天累得一塌糊涂，做得乱七八糟。

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追逐雷和闪电的力量2024-05-09 23:17:18发布于江苏

点灭只看此人举报1楼

你这乳钉不错啊

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不让别人说实话何必说2024-05-09 23:25:34发布于浙江

点灭只看此人举报2楼

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DontSaveHer2024-05-09 23:30:49发布于福建

点灭只看此人举报3楼

不标准的俯卧撑数量再多也没用，建议你研究一下标准俯卧撑是什么样，做到力竭就行了，看你的肌肉量应该不会超过30个。

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虎扑JR14848255632024-05-09 23:50:04

点灭只看此人举报4楼

做慢速俯卧撑，哪怕第一天只能做5个，一个月后做组加起来一天一百也不难，胸很好练的，只是没什么用。我自己折腾这个来回几次特别有体会。没胸时天天练，练出效果后就不练了，然后慢慢消失，看不下去时又开始练。大概周期2年多吧

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爱思考的饭刚刚楼主2024-05-10 07:18:05发布于广东

点灭只看此人举报5楼

引用 @DontSaveHer 发表的:

只看此人

不标准的俯卧撑数量再多也没用，建议你研究一下标准俯卧撑是什么样，做到力竭就行了，看你的肌肉量应该不会超过30个。

谢老哥指点

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Re：每天100个俯卧撑之day4

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