徐静雨挑战20分钟跑五公里,耻辱下播,老脸丢尽！

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我并不会玩套路(33级)楼主2024-05-09 15:19:56发布于河南

徐静雨挑战20分钟跑五公里,耻辱下播,老脸丢尽！由我并不会玩套路发表在湿乎乎的话题 https://bbs.hupu.com/vote

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大觉大梦2024-05-09 15:27:38发布于山东

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5分钟配速就挺牛逼了，4分钟配速啥概念知道不，没点逼数。

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艾上之艾2024-05-09 19:06:35发布于浙江

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5分钟配速就挺牛逼了，4分钟配速啥概念知道不，没点逼数。

昨天晚上下班整了个四分配半马

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backingod2024-05-09 15:38:13发布于北京

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3分40一公里以前中考满分成绩

跑一公里和五公里难度差太多了

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乔丹梅西库里2024-05-09 17:20:22发布于湖北

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5分钟配速就挺牛逼了，4分钟配速啥概念知道不，没点逼数。

5公里，5分配其实不难。但是5公里，4分配，那难度呈指数上涨，月跑量，还有短距离冲刺练习，力量训练，一样都不能少。

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虎扑JR14626284062024-05-09 15:30:56发布于广东

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20分钟，5公里，没跑过的都觉得容易

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taojunbiao2024-05-09 16:43:52发布于安徽

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不吹牛逼还可以做朋友，除开学体育的，有几个20分钟能跑5公里的？

对啊，他说的是没跑过的觉得容易，正儿八经跑步的人都知道有多难

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虎扑JR16658978052024-05-09 19:11:21发布于浙江

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昨天晚上下班整了个四分配半马

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昨天晚上下班整了个四分配半马

大佬这么牛的吗

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虎扑JR09370843602024-05-09 20:44:51发布于江苏

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昨天晚上下班整了个四分配半马

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昨天晚上下班整了个四分配半马

来个半马卡

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YummyYang2024-05-09 17:37:08

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5公里，5分配其实不难。但是5公里，4分配，那难度呈指数上涨，月跑量，还有短距离冲刺练习，力量训练，一样都不能少。

5分配能靠跑量堆上去，4分配就必须认真练速耐了，妈的400间歇跑到你吐

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依然惨绿少年2024-05-09 19:31:23发布于天津

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这么说2分10高考的路过

世界纪录2分11秒96，恭喜老哥

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隔世一梦2024-05-09 15:33:14发布于上海

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20分钟，5公里，没跑过的都觉得容易

怎么可能中学1000米跑到的都知道什么强度除非是那种轻松满分的还有希望5000米20分钟

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我爱玩三明治2024-05-09 17:47:37发布于上海

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5分钟配速就挺牛逼了，4分钟配速啥概念知道不，没点逼数。

5公里前后跑了二百次左右有将近半年时间都是隔一天跑一次最好也就跑了27分多一次没有尝试过极限但应该也跑不进26分 🐳那个b体格子能25分钟跑下来我都给他磕一个

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SCP0412024-05-09 16:27:33发布于辽宁

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20分钟，5公里，没跑过的都觉得容易

之前跑过觉得不太简单

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michael_23232024-05-09 15:48:41发布于山东

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不吹牛逼还可以做朋友，除开学体育的，有几个20分钟能跑5公里的？

我是初中校运会5000米冠军，20分6秒。。。

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JackSlowFuke2024-05-09 20:47:14发布于北京

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来个半马卡

[图片]

来个半马卡

兄弟真是牛B炸了，本以为那位jr够牛的了，真是人外有人啊！

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harden开玩笑道2024-05-09 16:57:44发布于上海

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20分钟，5公里，没跑过的都觉得容易

当兵的时候累成狗也才19分。。。23分及格好像是

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唯我神bin天降2024-05-09 20:36:12发布于北京

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5公里，5分配其实不难。但是5公里，4分配，那难度呈指数上涨，月跑量，还有短距离冲刺练习，力量训练，一样都不能少。

确实不一样，四分配和五分配那真的差距如鸿沟

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hpx5882024-05-09 19:33:33发布于广东

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世界纪录2分11秒96，恭喜老哥

[图片]

世界纪录2分11秒96，恭喜老哥

中国高中生随便破世界纪录不应该高兴

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不辞辛苦出山林2024-05-09 19:42:07发布于江苏

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想要达到20分钟跑五公里的话，普通人至少要天天练练一个月。

想太多了，部队成天练持续三个月，一个连队进二十分钟的也到不了三分之一。

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一心一忆2024-05-09 18:33:02发布于天津

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5分钟配速就挺牛逼了，4分钟配速啥概念知道不，没点逼数。

五分配天天练有戏，四分配就是看天赋了

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greatguykobe2024-05-09 20:02:03发布于上海

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昨天晚上下班整了个四分配半马

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昨天晚上下班整了个四分配半马

刚跑的

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启动转身走步之铁血两分2024-05-09 18:47:47

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跑一公里和五公里难度差太多了

一公里我初中还试过3分钟内，但5公里，20分钟不训练根本跑不到。

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虎扑JR15753004992024-05-09 18:36:15发布于广西

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20分钟，5公里，没跑过的都觉得容易

我在部队天天跑，我是比较水的，都要21分钟左右，那时候年轻又瘦，全连跑进20分钟的都不多，普通人不经常练的想跑进20分钟，想多了吧。而且我们基本跑步都是卡表的，最后几百米都是冲刺的，普通人慢悠悠的跑，跑够数就完了的，怎么可能提高水平……

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小胡子2222024-05-09 23:26:45发布于四川

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来个半马卡

[图片]

来个半马卡

这个配速。。。我一公里都顶不住

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俺的图图去哪了2024-05-09 20:18:15发布于广东

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1000米世界纪录真的低？

低？哈哈哈哈哈对跑步没概念的人是这样的

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安静的大逗比2024-05-09 19:38:05发布于北京

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世界纪录2分11秒96，恭喜老哥

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世界纪录2分11秒96，恭喜老哥

你还不知道我国体育生么

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虎扑JR17771994692024-05-09 22:16:24发布于广东

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5公里，5分配其实不难。但是5公里，4分配，那难度呈指数上涨，月跑量，还有短距离冲刺练习，力量训练，一样都不能少。

5分钟配速也得是平时常运动的人。就他这种体型，也能25分钟跑五公里。确实心中没逼数了。

说句现实点的话，能五公里配速4分钟整的，一个普通高中也不会出现10以上。

5分钟配速也得是平时常运动的人。就他这种体型，也能25分钟跑五公里。确实心中没逼数了。

说句现实点的话，能五公里配速4分钟整的，一个普通高中也不会出现10以上。

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艾上之艾2024-05-09 21:43:36发布于浙江

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兄弟真是牛B炸了，本以为那位jr够牛的了，真是人外有人啊！

补一个我的pb

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培林苏拉2024-05-10 08:10:28发布于贵州

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5分配能靠跑量堆上去，4分配就必须认真练速耐了，妈的400间歇跑到你吐

基本上4分30是个坎，能跑进4分30已经是路人里的上等水平了，这帖子炸出来好多平时根本不锻炼的

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星宿老詹2024-05-09 16:41:51发布于上海

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引用 @肉侦之鬼发表的:

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他敢尝试20分钟五公里说明他对跑步一点概念都没有。平时不跑，五公里用时35分钟算不错了。

常年跑步的人都曾经偶尔冲过极限速度，知道自己极限在哪里。

就像我那会每周跑2-3次5公里，配速5基本够呛（菜鸟勿笑），压根就不会有试一下配速4的念头。

鲸鱼想试试只能说明，要么想整节目效果，要么他压根就不是常年跑步的人，对配速一点概念都没有

常年跑步的人都曾经偶尔冲过极限速度，知道自己极限在哪里。

就像我那会每周跑2-3次5公里，配速5基本够呛（菜鸟勿笑），压根就不会有试一下配速4的念头。

鲸鱼想试试只能说明，要么想整节目效果，要么他压根就不是常年跑步的人，对配速一点概念都没有

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wadecurry2024-05-09 19:25:08发布于福建

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昨天晚上下班整了个四分配半马

[图片]

昨天晚上下班整了个四分配半马

大佬

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HPIPO项目负责人2024-05-09 18:53:33发布于北京

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20分钟，5公里，没跑过的都觉得容易

这层楼可见好多jr理解力都差点意思…层主表达的就是20分钟跑5公里很难，没跑过的人才觉得容易，不少jr理解成了层主在装逼表示自己没跑过，但觉得很容易

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伊森狠te2024-05-09 17:00:26发布于上海

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之前跑过觉得不太简单

[图片]

之前跑过觉得不太简单

这个真的得练，我还差一些

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虎扑JR19239964122024-05-09 22:02:55发布于云南

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1000米世界纪录真的低？

中国人这么卧虎藏龙的吗？基普乔格一千米配速才2分51秒，你去看看有多恐怖

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塞尔维亚剃头匠2024-05-09 20:01:26发布于湖南

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5分配能靠跑量堆上去，4分配就必须认真练速耐了，妈的400间歇跑到你吐

跑过的才知道

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金州里弗斯赶紧下课2024-05-09 23:03:22发布于广东

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5公里，5分配其实不难。但是5公里，4分配，那难度呈指数上涨，月跑量，还有短距离冲刺练习，力量训练，一样都不能少。

5分钟配速都得是经常跑的

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虎扑JR02084965862024-05-09 19:49:33发布于安徽

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我是初中校运会5000米冠军，20分6秒。。。

部队及格5公里21分30秒，大学肥宅入伍，第一年快结束才能跑及格。

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八哥看铺2024-05-09 19:16:44发布于辽宁

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我们学校18:30才能代表学院参加校运动会

是要等晚上6点半，体育新闻结束后才开始运动会吗

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akak42024-05-09 18:11:41发布于广东

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不吹牛逼还可以做朋友，除开学体育的，有几个20分钟能跑5公里的？

巅峰期跑到一次不过那时练太猛了跟腱炎后来疫情了停跑了再后来胖了30斤

巅峰期跑到一次不过那时练太猛了跟腱炎后来疫情了停跑了再后来胖了30斤[大哭][大哭][大哭]

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蓝白之心19832024-05-09 22:21:25发布于浙江

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补一个我的pb

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补一个我的pb

牛逼啊，一个扬州一个苏州，话说你们大内斗省这么卷的吗

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莫兰特在我库里2024-05-09 19:41:09发布于广东

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昨天晚上下班整了个四分配半马

[图片]

昨天晚上下班整了个四分配半马

这跑道顶级啊

亮了(30)

虎扑JR21014777172024-05-09 20:12:52发布于上海

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引用 @肉侦之鬼发表的:

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他敢尝试20分钟五公里说明他对跑步一点概念都没有。平时不跑，五公里用时35分钟算不错了。

平时不跑，大部分的人35分钟3公里都跑不了。

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还得是我白帝2024-05-09 20:28:38发布于湖南

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引用 @艾上之艾发表的:

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昨天晚上下班整了个四分配半马

[图片]

昨天晚上下班整了个四分配半马

您是干特种兵工作的么？

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虎扑JR06435921612024-05-09 20:11:16发布于广西

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引用 @启动转身走步之铁血两分发表的:

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一公里我初中还试过3分钟内，但5公里，20分钟不训练根本跑不到。

不是专业的3 分钟内一千米已经可以碾压吹牛皮的JR们了！

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阿诗玛她爸2024-05-09 17:15:22发布于北京

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引用 @站WZ他爷发表的:

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我十二三岁的时候，一个人去外婆家跑路13公里，五十多分钟，不到一个小时。

你这时间和距离必有一项有误，再不然你就是天生该吃体育饭的

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AK47加DN41等于无敌2024-05-09 20:15:03发布于上海

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引用 @隔世一梦发表的:

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怎么可能中学1000米跑到的都知道什么强度除非是那种轻松满分的还有希望5000米20分钟

一千米跟五千米完全俩项目。我中学1000米跑3分40多秒，那会也不敢想20分钟跑五千米，跑过一千米就知道根本不可能的

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咖喱鱼蛋不要鱼蛋2024-05-09 17:23:17发布于广东

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引用 @大觉大梦发表的:

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5分钟配速就挺牛逼了，4分钟配速啥概念知道不，没点逼数。

无基础的基本要高强度训练一年半，如果还要上班的，那起码3-5年。
我是以我自己为例，当兵一年配速才接近了4，卡了我半年多才突破了

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肉侦之鬼2024-05-09 15:37:10发布于吉林

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就他那体型五公里35分钟都不错了。他是真的一点逼数都没有啊。

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迷茫的三亚2024-05-09 21:35:48发布于安徽

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引用 @依然惨绿少年发表的:

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世界纪录2分11秒96，恭喜老哥

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世界纪录2分11秒96，恭喜老哥

还愣着干什么？赶紧恭喜他啊

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虎扑JR14626284062024-05-09 16:30:05发布于广东

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引用 @SCP041 发表的:

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之前跑过觉得不太简单

[图片]

之前跑过觉得不太简单

我跟你差不多，体能巅峰时经常练，也就25分钟左右，感觉自己已经极限了，20分钟根本无法突破。
也只有职业的大神才可以

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大觉大梦2024-05-09 15:27:38发布于山东

点灭只看此人举报1楼

5分钟配速就挺牛逼了，4分钟配速啥概念知道不，没点逼数。

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虎扑JR14626284062024-05-09 15:30:56发布于广东

点灭只看此人举报2楼

20分钟，5公里，没跑过的都觉得容易

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隔世一梦2024-05-09 15:33:14发布于上海

点灭只看此人举报3楼

引用 @虎扑JR1462628406 发表的:

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20分钟，5公里，没跑过的都觉得容易

怎么可能中学1000米跑到的都知道什么强度除非是那种轻松满分的还有希望5000米20分钟

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詹库的狗撕咬不亦乐乎2024-05-09 15:35:46发布于浙江

点灭只看此人举报4楼

3分40一公里以前中考满分成绩

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肉侦之鬼2024-05-09 15:37:10发布于吉林

点灭只看此人举报5楼

就他那体型五公里35分钟都不错了。他是真的一点逼数都没有啊。

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backingod2024-05-09 15:38:13发布于北京

点灭只看此人举报6楼

引用 @詹库的狗撕咬不亦乐乎发表的:

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3分40一公里以前中考满分成绩

跑一公里和五公里难度差太多了

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一路生发2024-05-09 15:38:21发布于湖南

点灭只看此人举报7楼

部队徒手五公里23分就及格了

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虎扑JR18488036702024-05-09 15:38:21发布于浙江

点灭只看此人举报8楼

引用 @詹库的狗撕咬不亦乐乎发表的:

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3分40一公里以前中考满分成绩

跑5公里还按这配速绝对算高手

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不沾垢特香马桶2024-05-09 15:39:46发布于山东

点灭只看此人举报9楼

他跑了几分钟

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冷漠铁锤王富贵丶2024-05-09 15:41:14发布于四川

点灭只看此人举报10楼

他尽力了，脚踝一直有伤

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来治猩猩的尼哥2024-05-09 15:47:21发布于新疆

点灭只看此人举报11楼

别倒垃圾行吗

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冰冰了1232024-05-09 15:47:37发布于贵州

点灭只看此人举报12楼

引用 @虎扑JR1462628406 发表的:

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20分钟，5公里，没跑过的都觉得容易

不吹牛逼还可以做朋友，除开学体育的，有几个20分钟能跑5公里的？

亮了(418)

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michael_23232024-05-09 15:48:41发布于山东

点灭只看此人举报13楼

引用 @冰冰了123 发表的:

只看此人

不吹牛逼还可以做朋友，除开学体育的，有几个20分钟能跑5公里的？

我是初中校运会5000米冠军，20分6秒。。。

亮了(137)

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吉诺比利FMVP2024-05-09 15:54:01发布于浙江

点灭只看此人举报14楼

20分钟能跑五公里的，我觉得是个狠人。

亮了(2)

michael_23232024-05-09 16:00:44发布于山东

点灭只看此人举报15楼

4分钟配速。。。
如果年轻时没练过，没这个特长，这个年纪想跑出这个配速他得直接进icu。。。

亮了(12)

肉侦之鬼2024-05-09 16:04:30发布于吉林

点灭只看此人举报16楼

引用 @ 发表的:

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引用内容可能违规暂时被隐藏

他敢尝试20分钟五公里说明他对跑步一点概念都没有。平时不跑，五公里用时35分钟算不错了。

亮了(477)

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天朗气清微风和畅2024-05-09 16:04:32发布于江苏

点灭只看此人举报17楼

跑步机比户外简单多了吧

亮了(0)

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美剧火线2024-05-09 16:08:55发布于广东

点灭只看此人举报18楼

这小丑，属于啥都敢上

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半夜消遣2024-05-09 16:13:40发布于湖南

点灭只看此人举报19楼

引用 @美剧火线发表的:

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这小丑，属于啥都敢上

5公里25分钟左右，破不了24

亮了(6)

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Re：徐静雨挑战20分钟跑五公里,耻辱下播,老脸丢尽！

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【洛城里】追梦：凯尔特人不夺冠就是失败，没人关心你进了几次东决

关于森林狼对掘金，为何杨毅说的话总是那么别扭：森林狼赢掘金的关键是戈贝尔

独行侠怎么做才能真正和森林狼，凯尔特人掰掰手腕？！

爱德华兹是幸福的，也是幸运的，早生10年，如果进入总决赛说不定爱德华兹会走当年雷霆三少的老路。

加内特和皮尔斯在森林狼晋级后的直播节目切片哈哈哈

11分钟前

他说他是乱打的

今天约基奇累成这个b样+裁判帮忙都没赢可想而知连冠有多难但是乔丹是咋做到两个三连的就无语

11分钟前

猩生一计

[流言板]霍勒迪：波尔津吉斯正在积极康复，他也想尽快回归

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《NBA英雄》教练系统上线啦！我选好了，看看你的

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