医学上,前臂训练对人体的好处。
格斗,如出拳重击,你需要手的灵活度、身体的协调性、肘关节和腕关节的力量稳定性、握紧拳头的动作。
乔治·福尔曼:20世纪拳击界对举重训练的态度,1987年复出后做举重训练都是偷偷做的,哈哈。(人过40岁后有必要做适量的哑铃类训练维持肌肉量)
1960年代的李小龙在用握力器前臂训练。远远超越自身时代,自己设计弟子制作,在很少有人用器材训练和器材缺少的年代。后世多少训练器材都是来源于他。
手腕力量棒训练。
同时代美国顶级武术家Bob Wall:“李小龙的前臂和身体的比例是我所见过的人中最大的,他的前臂不但异常发达,而且还有一双铁拳和十只钢指。”
世界上最美观的单手二指俯卧撑。指关节本身没有力量优势,这是天赋和多年刻苦训练。所以你知道李小龙有多可怕吗?他出拳击打瞬间全身协调性、肘关节腕关节的力量稳定性和握紧拳头的程度,嘿嘿。
指骨和前臂也支撑你的拍击防守。相比于拳击武器库只用拳击打,截拳道武器库还有擒摔和近身封打,李小龙的露指拳套就是因此而来。
医学上,前臂训练对人体的好处。
格斗,如出拳重击,你需要手的灵活度、身体的协调性、肘关节和腕关节的力量稳定性、握紧拳头的动作。
乔治·福尔曼:20世纪拳击界对举重训练的态度,1987年复出后做举重训练都是偷偷做的,哈哈。(人过40岁后有必要做适量的哑铃类训练维持肌肉量)
1960年代的李小龙在用握力器前臂训练。远远超越自身时代,自己设计弟子制作,在很少有人用器材训练和器材缺少的年代。后世多少训练器材都是来源于他。
手腕力量棒训练。
同时代美国顶级武术家Bob Wall:“李小龙的前臂和身体的比例是我所见过的人中最大的,他的前臂不但异常发达,而且还有一双铁拳和十只钢指。”
世界上最美观的单手二指俯卧撑。指关节本身没有力量优势,这是天赋和多年刻苦训练。所以你知道李小龙有多可怕吗?他出拳击打瞬间全身协调性、肘关节腕关节的力量稳定性和握紧拳头的程度,嘿嘿。
指骨和前臂也支撑你的拍击防守。相比于拳击武器库只用拳击打,截拳道武器库还有擒摔和近身封打,李小龙的露指拳套就是因此而来。