天涯神贴如何将身体恢复到完美状态全篇

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炽蓝仙野(16级)楼主2024-04-20 16:20:59发布于广东

天涯神贴如何将身体恢复到完美状态全篇由炽蓝仙野发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

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炽蓝仙野楼主2024-04-20 16:23:27发布于广东

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视频总结如下：

肝：早睡早起，戒高油盐食物，调整心态
肾：日常保证摄入足量淡盐水（6%），黑色食物摄入，保持运动
胃：减少负能量，保证居住环境舒适，保持积极情绪与良好身材，远离精加工食物
肺：远离香烟油烟与粉尘环境，学习腹式呼吸法，不喝凉水，保持有氧运动
护肤：肤质区分方法：洗脸后半小时鉴别面部情况，无感觉为中性，有油腻感为油性；早凉晚温，只需要晚上使用洗面奶；油性皮肤不要过度清洁，保持规律作息和运动
心脏：夏天避免暴汗，多吃苦物
作息：睡眠时间＞7h，建立睡觉和床的联系，床只睡觉，睡前20min远离电子产品，可以定时放些舒缓音乐
心态：不要和别人较劲；学会放下，不要纠结过去；学会拒绝
运动：每周150-300min中高强度运动

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怯薛定谔的猫爱半白2024-04-20 20:14:46发布于陕西

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引用 @宇都公子苑发表的:

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那还活着什么意思

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健康生活看我的

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努力赚钱的小黑2024-04-20 22:13:13发布于安徽

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那还活着什么意思

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那还活着什么意思

等生病了你就会发现只有活着才是有意义其他都是浮云

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宇都公子苑2024-04-20 18:11:01发布于湖北

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引用 @炽蓝仙野发表的:

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视频总结如下：肝：早睡早起，戒高油盐食物，调整心态肾：日常保证摄入足量淡盐水（6%），黑色食物摄入，保持运动胃：减少负能量，保证居住环境舒适，保持积极情绪与良好身材，远离精加工食物肺：远离香烟油烟与粉尘环境，学习腹式呼吸法，不喝凉水，保持有氧运动护肤：肤质区分方法：洗脸后半小时鉴别面部情况，无感觉为中性，有油腻感为油性；早凉晚温，只需要晚上使用洗面奶；油性皮肤不要过度清洁，保持规律作息和运动心脏：夏天避免暴汗，多吃苦物作息：睡眠时间＞7h，建立睡觉和床的联系，床只睡觉，睡前20min远离电子产品，可以定时放些舒缓音乐心态：不要和别人较劲；学会放下，不要纠结过去；学会拒绝运动：每周150-300min中高强度运动

那还活着什么意思

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无夜不漫长2024-04-20 19:24:56发布于江苏

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那还活着什么意思

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那还活着什么意思

当然有意思啦，就是看着这些人如何将身体恢复到完美状态。。。

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飞虎队交警周星星2024-04-20 21:34:19发布于广东

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一天没个两包芙蓉王还能算健康？

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魔鬼筋肉人曹达华2024-04-20 19:36:30发布于四川

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当你身体状态好的时候，基本上大部分事情你都会觉得很愉悦，心态好，不会那么容易动怒，活着更痛快，花费的只是一些时间和习惯的改变

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星辰水手2024-04-20 22:22:06发布于上海

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酒也不喝烟也不抽，搁这养生呢

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thsunjd2024-04-20 18:50:51发布于北京

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视频总结如下：肝：早睡早起，戒高油盐食物，调整心态肾：日常保证摄入足量淡盐水（6%），黑色食物摄入，保持运动胃：减少负能量，保证居住环境舒适，保持积极情绪与良好身材，远离精加工食物肺：远离香烟油烟与粉尘环境，学习腹式呼吸法，不喝凉水，保持有氧运动护肤：肤质区分方法：洗脸后半小时鉴别面部情况，无感觉为中性，有油腻感为油性；早凉晚温，只需要晚上使用洗面奶；油性皮肤不要过度清洁，保持规律作息和运动心脏：夏天避免暴汗，多吃苦物作息：睡眠时间＞7h，建立睡觉和床的联系，床只睡觉，睡前20min远离电子产品，可以定时放些舒缓音乐心态：不要和别人较劲；学会放下，不要纠结过去；学会拒绝运动：每周150-300min中高强度运动

别的都还好，竟然是运动最难，150min-300min中高强度？确定吗？这么没几个人能行吧。

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wznck2024-04-20 19:55:55发布于湖北

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别的都还好，竟然是运动最难，150min-300min中高强度？确定吗？这么没几个人能行吧。

每周的150min-300min话真还好吧

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salace2024-04-20 23:34:00发布于重庆

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火锅也没吃，十二点多晚安烧烤也省了，你健康个锤子

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身为风帆2024-04-20 22:24:08发布于四川

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等生病了你就会发现只有活着才是有意义其他都是浮云

不对，等你生病，就会对这些感兴趣了

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無厘头狗2024-04-21 00:07:21发布于广东

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那还活着什么意思

就这就觉得没意义了？

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炽蓝仙野楼主2024-04-20 16:23:27发布于广东

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芝麻V开花2024-04-20 17:06:23发布于陕西

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三分王库男神2024-04-20 17:11:04发布于四川

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我是热心市民2024-04-20 17:12:03发布于广东

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马克

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勒布朗丶伊盟2024-04-20 17:24:11发布于内蒙古

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勒布朗丶伊盟2024-04-20 17:24:25发布于内蒙古

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cy身体状态

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弱者丶2024-04-20 17:33:30发布于广东

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马

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灰缸恋烟2024-04-20 17:38:21发布于山东

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调理身体

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扯卵弹丶2024-04-20 17:40:41发布于广西

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虎扑JR03320924802024-04-20 17:41:07发布于北京

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cy调理身体

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虎扑JR04537084412024-04-20 17:50:24发布于广东

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浪浪浪浪浪32024-04-20 17:50:59发布于浙江

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虎扑JR11517099252024-04-20 17:52:22发布于广东

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浪响2024-04-20 17:53:24发布于广西

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视频总结如下：肝：早睡早起，戒高油盐食物，调整心态肾：日常保证摄入足量淡盐水（6%），黑色食物摄入，保持运动胃：减少负能量，保证居住环境舒适，保持积极情绪与良好身材，远离精加工食物肺：远离香烟油烟与粉尘环境，学习腹式呼吸法，不喝凉水，保持有氧运动护肤：肤质区分方法：洗脸后半小时鉴别面部情况，无感觉为中性，有油腻感为油性；早凉晚温，只需要晚上使用洗面奶；油性皮肤不要过度清洁，保持规律作息和运动心脏：夏天避免暴汗，多吃苦物作息：睡眠时间＞7h，建立睡觉和床的联系，床只睡觉，睡前20min远离电子产品，可以定时放些舒缓音乐心态：不要和别人较劲；学会放下，不要纠结过去；学会拒绝运动：每周150-300min中高强度运动

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鱼丸粗面啦啦啦2024-04-20 17:56:45发布于吉林

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我就是你哥哥2024-04-20 17:58:39发布于湖北

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虎扑JR14729172742024-04-20 18:04:44发布于山东

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榜样得力量2024-04-20 18:04:47发布于河北

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视频总结如下：肝：早睡早起，戒高油盐食物，调整心态肾：日常保证摄入足量淡盐水（6%），黑色食物摄入，保持运动胃：减少负能量，保证居住环境舒适，保持积极情绪与良好身材，远离精加工食物肺：远离香烟油烟与粉尘环境，学习腹式呼吸法，不喝凉水，保持有氧运动护肤：肤质区分方法：洗脸后半小时鉴别面部情况，无感觉为中性，有油腻感为油性；早凉晚温，只需要晚上使用洗面奶；油性皮肤不要过度清洁，保持规律作息和运动心脏：夏天避免暴汗，多吃苦物作息：睡眠时间＞7h，建立睡觉和床的联系，床只睡觉，睡前20min远离电子产品，可以定时放些舒缓音乐心态：不要和别人较劲；学会放下，不要纠结过去；学会拒绝运动：每周150-300min中高强度运动