忘了什么时候开始膝盖外侧疼的,大概是有一回连续两天都跑了10公里,后来只要一跑步就会疼,降低频率也没用,哪怕是一周一次也会疼,也试着降低跑速,作用不大,该疼还是疼,哪怕绑了髌骨带,停跑了俩月再跑还是会疼,感觉快要疯了,keep上有些膝盖恢复的教学,也都试过了,作用不大,思来想去可能就是体重太大了,170,160斤。。。
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忘了什么时候开始膝盖外侧疼的,大概是有一回连续两天都跑了10公里,后来只要一跑步就会疼,降低频率也没用,哪怕是一周一次也会疼,也试着降低跑速,作用不大,该疼还是疼,哪怕绑了髌骨带,停跑了俩月再跑还是会疼,感觉快要疯了,keep上有些膝盖恢复的教学,也都试过了,作用不大,思来想去可能就是体重太大了,170,160斤。。。
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