NBA   CBA   足球   F1   网球 -> 虎扑体育论坛 -> 健身和运动健康 -> 你打球吗？你健身吗？登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

<<   1   2   3   4  >>  Pages: ( 4 total )

allenzeus(主题) 2008-12-11 15:11
文字文字

我相信来HC的兄弟不会是只看篮球，从来不打球的。
而说到打球，除去你技术上的因素和你精神上的影响因素，你是否强壮是影响你打球的关键因素。
想要强壮，只靠打球是不行的，专业运动员天天两练，三练，都必须有专门的力量训练。
所以，我们想打好球，力量练习至关重要！而健身和伤病板块，就是为这个目的才产生。

为了更好地为实战派服务，希望看帖的兄弟，真实的选择符合你的选项。
另外详细的说说你的健身目的和要求，有奖励。

前7页都会散卡，纯粹灌水除外...

小6(主题) 2008-12-11 15:24
健身真的很少。。打球算健身么。。算的话我健身

water_st(主题) 2008-12-11 15:28
大学打球   大学健身一周   大学...
上班后....   宅男

孤鸿(主题) 2008-12-11 15:31
健身很重要…………

eric2mm(主题) 2008-12-11 15:33
我估计就是一个人是全选

东湖以东西湖西(主题) 2008-12-11 15:34
健身中，不过没什么详细具体的计划

wonderhades(主题) 2008-12-11 15:36
最近肥了很多。。。准备健身。不知道是不是要办张健身卡什么的

明羽(主题) 2008-12-11 15:36
主要是打球 打球觉得自己上肢力量不够 最近宿舍举哑铃ing

allenzeus(主题) 2008-12-11 15:36
唉，建设的路途任重而道远...
前途光明，因为只要打球，健身不可缺少，基于中国的基础设施不完善...但确实是有希望的~~

hc_wz(主题) 2008-12-11 15:36
呵呵在学校里偶尔玩玩, 因为同学中有热衷于此的

童某人(主题) 2008-12-11 15:36
现在主要是没有时间和多余的钱去健身。所以想跟业余球队多训练下，维持住身体的运动能力

silky-smooth(主题) 2008-12-11 15:37
嘛...之前倒是有鍛煉。不過後來氣胸又復發兩次,便斷了[健身]的念頭了...
雖說籃球是依舊在打(對不起doctors我又頑皮鳥= =),正式比賽一般是迴避狀態...
現在覺得滯空實在是不夠用...可是不確定什麽鍛煉方法比較保險些...

onlyqq235(主题) 2008-12-11 15:37
偶尔学习跟宿舍的去免费健身。。

hc_wz(主题) 2008-12-11 15:37
我指的是健身, 打球有空会约朋友一起去的

飘香书生(主题) 2008-12-11 15:39
只是在家练练,不知道算不算?

saintedward(主题) 2008-12-11 15:39
打球纯爱好，顺带满足点自尊心。健身的没有

fanboz(主题) 2008-12-11 15:40
为了打球……需要锻炼腰和上肢……比较关注科学合理的腰部锻炼方法

leonfan(主题) 2008-12-11 15:41
我要卡.............................

苍月穹天(主题) 2008-12-11 15:41
打球就是为了颜射LS，健身的就没有了，如果LZ可以提供点英派斯的健身卷并配齐专业教练的话，我想我会参加昂，上肢力量实在是太差了！不过我很喜欢英派斯舞王队的某丫头昂，可以提供联系方式我就散卡！

onballball(主题) 2008-12-11 15:43
当然健身啊，没有强壮的身体何止打球不行，锻炼身体是必须的~~~

7717926(主题) 2008-12-11 15:43
我爱打球。。。。然后我浑身是伤。。。。
接卡~

songbens(主题) 2008-12-11 15:44
我在第几页？我想健身
连连腰！！！练练爆发力

spdierman(主题) 2008-12-11 15:46
现在打球的机会不多了,只有周末去别人包的内场蹭球打,年纪也大了,身体更是发福了不少,所以去年下半年办了张健身卡,平均一周2次每次2小时,健身教练太贵,主要还是自己练,感觉不错就是体重没减多少,体型好多了,还在坚持,顺便接卡!!

苍月穹天(主题) 2008-12-11 15:46
貌似我慢了，应该占16楼的！大囧！

hnjk78(主题) 2008-12-11 15:47
我为了打篮球健身 办了张年卡.. 一周5练 一天一个部位 外加弹跳..练习 练了3个月了!

chenminchao(主题) 2008-12-11 15:48
一直很想练腹肌，加强自己的腰腹力量。

不过目前只是每天简单的 哑铃锻炼+仰卧起坐50下。

x烧(主题) 2008-12-11 15:48
健上肢力量，要不怎么突破啊

harleysnow(主题) 2008-12-11 15:50
打籃球力量很重要！
我球感很好，雖然都三十了，但一些難度大的街球動作都玩的來，表演性強！
但實戰中遇到身體強壯的時候，動作會走形！
我從去年開始加強力量訓練，主要是啞鈴，說說我的過程！
每周三次鍛煉，一般隻做一組（一組做下來就夠受的了）
先是啞鈴平衡舉，練三角肌，15個，然後啞鈴彎肘舉，練二頭肌，15！
做完休息五分鐘，然後登馬步練爆發力，兩分鐘起，到大腿肌肉受不了為止，一般也超不過三分鐘！
休息五分鐘，練提腫（就是嵌腳尖），練小腿肌肉，30個。
休息五分鐘，俯臥撐30個（連啞鈴對膀子肌肉針對性強，俯臥撐同時對胸肌和協調、呼吸都鍛煉）
以上就是我個人DIY的鍛煉方式，練了兩個月，效果很好，我的上肢力量有明顯增加！

yksl(主题) 2008-12-11 15:50
要打好球健身是必须的，不过我基本上只练上肢。。。YMPK
顺便接卡。。。

guogaoqiang(主题) 2008-12-11 15:50
上班后成一宅男，二年时间体重暴增，无奈啊

ye_wa(主题) 2008-12-11 15:50
广州冬天可以穿短袖加外套，打球比较方便，上海的冬天有点湿冷，膝盖很酸，所以现在很少打。春暖花开的时候又会打的

fyliyn1(主题) 2008-12-11 15:52
现在工作了，都没时间锻炼，几个月重了10斤，为了打球，以后还是要多锻炼

雨落(主题) 2008-12-11 15:53
上班了 保持每周去健身4次...
打球很少了 现在基本上看球比较多...
时间不够啊 ...

zt03541(主题) 2008-12-11 15:53
想打球好难找地方 收费也贵   只能默默承受

野兽良民(主题) 2008-12-11 15:56
大学时先去推杠铃后再去打球，上班后基本半年打一次...不知道打炮算不算健身 那倒是很有规律性...

西湖醋鱼(主题) 2008-12-11 15:58
在寝室里锻炼的，上肢练的多，为了增加投射范围，运球的对抗性，还为了减肥

不过冬天了健身少了一点，打球少了很多

wczlwczl(主题) 2008-12-11 16:02
看篮球不打篮球的飘过...一般就打打台球、羽毛球- -篮球很少打

经常被MM说瘦，所以呢，有健身的打算，希望练得壮一些~

songbens(主题) 2008-12-11 16:03
引用第23楼 苍月穹天发表的:
貌似我慢了，应该占16楼的！大囧！



我在你第二次的前面

Jee(主题) 2008-12-11 16:03
没有强健的身体还怎么打球，再说把身材练得好一点有什么不好

北冥天王(主题) 2008-12-11 16:04
没有练JJ的选项么?

Talentent(主题) 2008-12-11 16:07
我个人这样认为，男人不一定非要练成多少多少肌肉，多少多少线条，多少多少块儿，但，必须要结实！天津话叫轴实！

通常经常打球的人身条都不错！

冬天，好多人都懒了。。。宅和养膘的季节。。。

zzzzwind(主题) 2008-12-11 16:11
想健身。。关键是没有时间，现在打球都越来越少了- -！

nash1983(主题) 2008-12-11 16:15
喜欢做做有氧运动 呵呵

贰叁(主题) 2008-12-11 16:15
唉～打了多年球，一直没好好练过，感觉除了投篮有了点准头外，其他没点进步了。
曾经看过一些练肌肉的方法，练了一段，不过没坚持
掩着瘦小胸肌不好意思的跑过～

JuN_BiZKiT(主题) 2008-12-11 16:17
参加了健身会,请了私人教练

每周练二到三次

主要强化腰腹力量和上肢

并且减肥塑形

篮球每周打两次,选在健身间隔日

白银时代(主题) 2008-12-11 16:20
平时上班不怎么打球，泡健身房为主。练个好身材才是王道啊！

twosidelove(主题) 2008-12-11 16:21
曾经去过几次健身中心，也曾办过年卡和月卡，无一不是半途而废。感觉为了力量和塑形的健身对增强体质或者球技提高没啥实质作用，还不如自己练练蛙跳或者做做俯卧撑。当然了，我是作为纯粹的业余爱好者来说的，而且是体育活动时间不规律而且不多的爱好者。相信专业运动员或者时间相对较多的朋友情况肯定不一样。

感觉没啥时间的情况下，还是常打打球，尤其是高强度对抗的实战对水平提高和身体健康最有帮助。

正月初一(主题) 2008-12-11 16:24
打球是经常的,但是健身只有两次而已.
上身肥肉太少,觉着没法子练成肌肉,哈哈.

我看好你哟(主题) 2008-12-11 16:27
打篮球是爱好，身体是打篮球的基础，因此而健身

loafer(主题) 2008-12-11 16:29
我只是偶尔在家做做俯卧撑，搞几个仰卧起坐练练叉腰肌


查看完整版本: [-- 你打球吗？你健身吗？ --] [-- top --]

Copyright by hooper & hoopCHINA   Powered by PHPWind   网站声明  NBA  NBA直播  天下足球  FM2009 网站地图  SiteMap